تاثیر سیستم تمرینی منتخب کار با وزنه سوپرست متقابل به دو روش هرمی و هرمی واژگون بر پاسخ برخی هورمون های آنابولیک

چکیده پایان نامه: سابقه و هدف: وزنه برداری و پرورش اندام و تمرینات قدرتی را می توان جزء ورزش های پایه به حساب آورد و در حال حاضر تمامی ورزشکاران رشته-های مختلف برای رسیدن به درجات بالا و سکوهای افتخار، کار با وزنه را در برنامه های تمرین خود قرار می دهند. به همین منظور این تحقیق با هدف تاثیر یک سیستم تمرینی منتخب کار با وزنه (سوپرست متقابل) به دو روش هرمی و هرمی واژگون بر پاسخ برخی از هورمون های آنابولیک انجام شد. مواد و روش ها:این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پس آزمون و از نظر هدف کاربردی است. بدین منظور 28 مرد جوان 18 تا 22 ساله غیر ورزشکار سالم و داوطلب به طور تصادفی در سه گروه سوپرست متقابل هرمی(10 نفر)، سوپرست متقابل هرمی واژگون(10 نفر) و یک گروه کنترل (8 نفر) قرار گرفتند.آزمودنی های گروه های تجربی به مدت هشت هفته به روش سوپرست متقابل هرمی و سوپرست متقابل هرمی واژگون به اجرای تمرین پرداختند. قبل از اعمال متغیر مستقل (تمرینات مقاومتی) و در پایان جلسه ی آخر از آزمودنی ها، نمونه برداری خونی به عمل آمد. از گروه کنترل نیز که طی تحقیق فعالیت ورزشی انجام ندادند، نمونه برداری خونی انجام گرفت. برای بررسی طبیعی بودن توزیع داده ها از آزمون کلموگروف-اسمیرونف استفاده شد. برای مقایسه پیش آزمون و پس آزمون گروه ها از آزمون تی همبسته و برای مقایسه گروه های سه گانه از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و از آزمون تعقیبی بنفرونی استفاده شد. یافته ها:هشت هفته تمرین قدرتی سوپرست متقابل هرمی و سوپرست متقابل هرمی واژگون بر غلظت سرمی هورمون رشد، فاکتور رشد شبه انسولین یک، قدرت بیشینه مردان غیرورزشکار تفاوت معنی داری وجود داشت (05/0>p) اما هشت هفته تمرین قدرتی سوپرست متقابل هرمی و سوپرست متقابل هرمی واژگون بر غلظت سرمی تستوسترون مردان غیرورزشکار تفاوت معنی داری وجود نداشت (05/0<p). بین تاثیر یک دوره تمرین قدرتی سوپرست متقابل هرمی و هرمی واژگون بر غلظت سرمی هورمون رشد، فاکتور رشد شبه انسولین یک، تستوسترون و قدرت بیشینه مردان غیرورزشکار تفاوت معنی داری وجود نداشت (05/0<p). نتیجه گیری:باتوجه به اینکه بین دو روش تمرینی تفاوت معنی داری مشاهده نشده است، به همین دلیل توصیهم? شوددرسطحمبتد?ازروشسوپرست متقابل هرم?استفادهکنند وبرایترشح بیشتر هورمون ها می بایست از تمرینات با شدت بیشتری انجام شود. واژه های کلیدی: سوپرست متقابل هرمی و هرمی معکوس ، قدرت بیشینه، ، عامل رشد شبه انسولین?یک، هورمون رشد، تستوسترون.