تاثیر یک دوره تمرین شش هفته ای سرعتی، استقامتی و ترکیبی بر تعادل بازیکنان 12 تا 16 سال تنیس روی میز با تاکید بر خستگی و موفقیت
پایان نامه
- دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
- نویسنده علی اکبر تاجیک ایجدان
- استاد راهنما حیدر صادقی محمد حسین اقبالی
- تعداد صفحات: ۱۵ صفحه ی اول
- سال انتشار 1391
چکیده
چکیده تعادل یکی از فاکتورهای جسمانی است که در اکثر فعالیتهای ورزشی نقش بسزایی را ایفا می کند. هدف از انجام این تحقیق تاثیر یک دوره تمرین شش هفته ای سرعتی، استقامتی و ترکیبی بر تعادل ورزشکاران 12 تا 16 سال نیمه حرفه ای تنیس روی میز با تأکید بر خستگی و موفقیت می باشد. در این تحقیق 24 ورزشکار رشته تنیس روی میز با میانگین سنی 02/14 سال، قد 44/160 سانتیمتر و وزن 16/53 کیلو گرم شرکت کردند. از آزمودنی ها پیش آزمون تعادل پویای راه رفتن تاندم، ایستای لک لک و نیمه پویای ستاره sebt گرفته شد. سپس آزمودنی ها به چهار گروه تمرینی سرعتی، استقامتی، ترکیبی و کنترل تقسیم شدند. هر گروه طبق برنامه تمرینی در شش هفته و در مدت زمانی 45 - 60 دقیقه به تمرین پرداختند و از گروه کنترل نیز خواسته شد تا برنامه های تمرینی رایج رشته تنیس روی میز را در این مدت زمانی حفظ نمایند. یک روز بعد از انجام تمرین ها از آزمودنی ها پس آزمون تعادل ایستای لک لک، نیمه پویای sebt و پویای راه رفتن تاندم گرفته شد. از آزمون کولموگروف اسمیرنوف(ks) برای تعیین توزیع نرمال بودن اطلاعات، از روش آمار توصیفی برای توصیف داده ها و از روش آماری t همبسته برای بررسی تفاوت بین پیش آزمون و پس آزمون و از روش آماری آنوای آشیانه ای برای مقایسه میزان اثر تمرین های چهار گروه بر تعادل ایستا، نیمه پویا و پویای پای راست و چپ در سطح معنی داری 0.05p? استفاده شد. نتایج نشان داد که تمرین های استقامتی و ترکیبی در آزمون لک لک برای ارزیابی تعادل ایستا تغییرات معنا داری را ایجاد نموده است. اما تمرین سرعتی بر تعادل ایستا اثر گذار نبوده است، همچنین تمرین سرعتی در دو جهت باعث ایجاد تغییرات معنادار در تعادل نیمه پویای پای راست و در همه هشت جهت در تعادل نیمه پویای پای چپ شده است. تمرین استقامتی در پنج جهت باعث ایجاد تغییرات معنادار هم در تعادل نیمه پویای پای راست و چپ شده است. تمرین ترکیبی در آزمون sebt برای ارزیابی تعادل نیمه پویای پای راست باعث ایجاد تغییرات در سطح معنی داری در هشت جهت نگردید و در تعادل نیمه پویای پای چپ در دو جهت باعث ایجاد تغییرات معنادار گردید. تمرین های سرعتی و ترکیبی بر تعادل پویا اثر گذار نبودند اما تمرین استقامتی باعث افزایش تعادل پویا گردید. همچنین نتایج نشان داد که تمرین های گروه کنترل بر هر سه تعادل ایستا، نیمه پویا و پویا در سطح معنی داری تاثیری نداشته است. همچنین در میزان اثر تمرین های چهار گروه بر تعادل ایستا و پویا تفاوت معنادار مشاهده نشد اما بین میزان اثر تمرین های چهار گروه بر تعادل نیمه پویای پای راست و چپ تفاوت معنا دار مشاهده گردید. کلید واژه ها: تمرین، تمرین سرعتی، تمرین استقامتی، تمرین ترکیبی، تعادل، تنیس روی میز، خستگی، موفقیت
منابع مشابه
مقایسه تأثیر وضعیت طاق باز و دمر بر وضعیت تنفسی نوزادان نارس مبتلا به سندرم دیسترس تنفسی حاد تحت درمان با پروتکل Insure
کچ ی هد پ ی ش مز ی هن ه و فد : ساسا د مردنس رد نامرد ي سفنت سرتس ي ظنت نادازون داح ي سکا لدابت م ي و نژ د ي سکا ي د هدوب نبرک تسا طسوت هک کبس اـه ي ناـمرد ي فلتخم ي هلمجزا لکتورپ INSURE ماجنا م ي دوش ا اذل . ي هعلاطم ن فدهاب اقم ي هس عضو ي ت اه ي ندب ي عضو رب رمد و زاب قاط ي سفنت ت ي هـب لاتـبم سراـن نادازون ردنس د م ي سفنت سرتس ي لکتورپ اب نامرد تحت داح INSURE ماجنا درگ ...
متن کاملتأثیر 12 هفته تمرین مقاومتی پیشرونده بر تعادل، خستگی و ناتوانی جسمانی زنان مبتلا به اماس
زمینه و هدف: مولیتپلاسکلروزیس یک بیماری مزمن دستگاه عصبی مرکزی میباشد که به وسیلة تخریب میلین سلولهای عصبی مرکزی باعث اختلال در هدایت جریانهای عصبی میشود. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر تمرینهای مقاومتی پیشرونده بر تعادل، ناتوانی جسمانی و خستگی بیماران زن مبتلا به بیماری اماس بود. روش بررسی: در یک طرح نیمهتجربی 24 زن مبتلا به اماس (قد: cm</em...
متن کاملتأثیر مصرف کافئین بر برخی شاخص های مهارتی و آمادگی حرکتی بازیکنان زبده تنیس روی میز
زمینهوهدف: با وجود آن که کافئین به عنوان یک مکمل تحریک کننده روانی به طور گسترده توسط ورزشکاران استفاده می شود؛ اما اثربخشی مصرف آن در دوره های مختلف تمرینی و انواع ورزش ها، به خوبی مشخص نیست. هدف تحقیق حاضر، بررسی اثر مکمل کافئین بر برخی شاخص های مهارتی و آمادگی حرکتی بازیکنان زبده تنیس روی میز شهرستان سبزوار بود. روشتحقیق: 14 بازیکن مرد تنیس روی میز (با میانگین سنی 6/ 11 ± 29 سال، قد 79 / 7± ...
متن کاملتأثیر شش هفته تمرین با نردبان زمینی تعادل بر روی کنترل پاسچر و خطر سقوط سالمندان
مقدمه: اختلال در حفظ تعادل از جمله پیامدهای افزایش سن است که سبب اختلال و ناتوانی در فعالیتهای عملکردی این افراد و نیز باعث زمین خوردن سالمندان میشود. لذا هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر 6 هفته تمرین با نردبان زمینی تعادل بر روی کنترل پاسچر و خطر سقوط سالمندان است. روش: این مطالعه یک تحقیق نیمه تجربی با طرح پیش‌آزمون ـ پس‌آزمون است، که در آن 30 زن و مرد سالمند 70 تا 79 سال به صورت تصادفی به دو...
متن کاملاثر 12 هفته تمرین ترکیبی بر ادیپونکتین و اینترلوکین شش پلاسمای زنان دارای اضافهوزن
هدف از این پژوهش، بررسی اثر 12 هفته تمرین ترکیبی بر ادیپونکتین و اینترلوکین شش پلاسمای زنان دارای اضافهوزن میباشد. بدینمنظور، 40 دانشجوی غیرورزشکار با BMI بالاتر از 25 و کمتر از 30، از میان بیش از 400 دانشجوی واجد شرایط فوق، پس از تکمیل رضایتنامه و پرسشنامۀ سلامت جسمانی و فعالیت بدنی انتخاب شدند و بهوسیلۀ جدول اعداد تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی گروه تجربی به...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023