تاثیر 8 هفته تمرینات پلایومتریک بر روی دو سطح نرم و سخت بر میزان پرش عمودی چابکی و دوی سرعت دانشجویان دختر تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز

هدف از تحقیق حاضر، بررسی اثر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر روی دو سطح نرم و سخت بر میزان پرش عمودی, چابکی و دوی سرعت دانشجویان دختر تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه شهید چمران اهواز بود. بدین منظور 30 آزمودنی از بین دانشجویان دختر دانشکده تربیت بدنی به طور تصادفی انتخاب شدند. پروتکل تمرینی شامل هشت هفته تمرینات پلایومتریک با تواتر 2 روز در هفته بود که هر جلسه تمرینی 40 دقیقه طول می کشید.. برای اجرای تحقیق قبل و بعد از هشت هفته تمرینات پلایومتریک، آزمودنی ها پیش آزمون وپس آزمون شامل آزمون پرش سارجنت، آزمون ایلی نویز جهت سنجش چابکی و آزمون دوی سرعت را انجام دادند. برای تجزیه و تحلیل اطلاعات پیش آزمون و پس آزمون گروه های تجربی از t وابسته و t مستقل در سطح معنی داری 05/0? ? استفاده شد. نتایج تحقیق نشان دادند هشت هفته تمرینات پلایومتریک روی سطح سخت بر میزان پرش عمودی، چابکی و دوی سرعت تاثیر معنادار داشته است. هشت هفته تمرینات پلایومتریک روی سطح نرم بر پرش عمودی و چابکی تاثیر معنار دار داشته ولی بر دوی سرعت تاثیر معنادار نداشته است. بین هشت هفته تمرینات پلایومتریک روی دو سطح سخت و نرم بر پرش عمودی تفاوت معنادار وجود داشت، ولی در چابکی و دوی سرعت تفاوت معنادار نبوده است. است بنابر این بر اساس نتایج بدست امده و با توجه به اینکه در هر دو سطح نتایج تقریبا یکسانی بدست امد، توصیه می شود از سطوح نرم جهت کاهش فشار وارده بر عضلات و مفاصل استفاده گردد.