تأثیر هشت هفته تمرین یوگا و مدیتیشن بر تعادل ایستا و پویای زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس با تأکید بر تیپ بدنی

ام اس یا همان مولتیپل اسکلروزیس بیماری دستگاه عصبی است که باعث تخریب پیش رونده مغز و نخاع می شود و شیوع نسبتاً زیاد و سیر طولانی بیماری باعث شده تا ام اس مورد توجه بسیاری از محققان و پزشکان قرار بگیرد. از عوارض ام اس کاهش تعادل، اسپاسم عضلات، کاهش دامنه حرکتی مفاصل و ضعف عضلانی است که با روش های درمانی و مکمل قابل بهبود است. ورزش یوگا در جوامع انسانی موجب تامین سلامتی و شادابی می گردد به همین علت برای تمامی افراد در هر سنی موثر می باشد و برای افراد مبتلا به ام اس هم به عنوان اعضای این جامعه می تواند مثمر ثمر بوده و موجب تقویت جسمی و روحی آنان می گردد. تمرینات یوگا به دلیل تنوع با افزایش هماهنگی عصبی عضلانی، تعادل، کاهش خستگی، افزایش تندرستی، افزایش دامنه حرکتی،افزایش انعطاف، کاهش اسپاسم و سفتی عضلانی در این بیماران به منظور کاهش عوارض بیماری مناسب است. مدیتیشن، علم مراقبه و تکنیکی ساده جهت دستیابی به آرامش عمیق، رهایی از استرس، ایجاد سلامت، افزایش خلاقیت و ذکاوت و دستیابی به شادابی و رضایت درونی است. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.مروری بر تحقیقات نشان می دهد که مطالعات کمی تاثیر یوگا و مدیتیشن را بر تعادل بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس بررسی نموده است. از این رو هدف از انجام این تحقیق تاثیر هشت هفته تمرین یوگا و مدیتیشن بر تعادل ایستا و پویای بیماران مبتلا به مولیپل اسکلروزیس با تاکید بر تیپ بدنی بود. 45 بیمار به صورت تصادفی(15 نفر در گروه یوگا، 15 نفر در گروه مدیتیشن، 15 نفر در گروه کنترل) انتخاب شدند و به مدت هشت هفته و هفته ای سه جلسه به تمرینات پرداختند. تعادل ایستا(تست برگ) و تعادل پویا(تست تی.جی.یو.جی) قبل و بعد از اعمال دوره تمرین ارزیابی شد. با استفاده از آزمون کلموگروف_ اسمیرونوف نرمال بودن داده ها بررسی و آن گاه آمار توصیفی(میانگین و انحراف معیار) و آمار استنباطی شامل t همبسته برای مقایسه درون گروهی و آزمون تحلیل واریانس یک طرفه جهت مقایسه برون گروهی در سطح معناداری 0.05 اجرا شد. نتایج نشان داد که هشت هفته تمرین یوگا و مدیتیشن بر تعادل زنان مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس با تاکید بر تیپ بدنی تاثیرگذار است.