the effect of a change in concurrent endurance and strength training sequence on aerobic power and body composition

[ ' t h e a i m o f t h i s s t u d y w a s t o i n v e s t i g a t e t h e e f f e c t o f a c h a n g e i n t h e s e q u e n c e o f c o n c u r r e n t e n d u r a n c e a n d s t r e n g t h t r a i n i n g o n a e r o b i c p o w e r a n d b o d y c o m p o s i t i o n o f a c t i v e m e n . 3 0 m e n ( m e a n a g e 2 5 . 8 ± 3 . 5 0 y e a r s ) w i t h e n d u r a n c e a n d s t r e n g t h t r a i n i n g h i s t o r y w e r e d i v i d e d i n t o t h e s e g r o u p s : e n d u r a n c e t r a i n i n g b e f o r e s t r e n g t h t r a i n i n g ( e s ' , ' n = 1 0 ) ' , ' s t r e n g t h t r a i n i n g b e f o r e e n d u r a n c e t r a i n i n g ( s e ' , ' n = 1 0 ) a n d n o t r a i n i n g ( c o n t r o l ) ( c ' , ' n = 1 0 ) . s u b j e c t s t r a i n e d f o r 5 w e e k s . s t r e n g t h t r a i n i n g p r o t o c o l w a s d i v i d e d i n t o 3 d a y s a w e e k ( 3 s e t s ' , 7 0 , ' 8 5 % 1 r m ) . t h e e n d u r a n c e t r a i n i n g p r o t o c o l i n c l u d e d 3 ' , ' 5 t i m e s i n t e r m i t t e n t r u n n i n g w i t h m i n i m u m s p e e d t h r o u g h w h i c h t h e s u b j e c t r e a c h e d m a x i m a l o x y g e n c o n s u m p t i o n ( v v o 2 m a x ) . t h e d u r a t i o n o f e a c h r u n n i n g w a s e q u a l t o 5 0 % o f t i m e t o e x h a u s t i o n ( t l i m ) i n v v o 2 m a x s p e e d . v o 2 m a x ' , ' t l i m a n d b f % w e r e m e a s u r e d b e f o r e a n d a f t e r t h e t r a i n i n g a n d t h e r e s u l t s w e r e c o m p a r e d . v o 2 m a x a n d t l i m s i g n i f i c a n t l y i n c r e a s e d i n b o t h t r a i n i n g g r o u p s ( p 0 . 0 5 ) . b f % d e c r e a s e w a s s i g n i f i c a n t i n b o t h g r o u p s . a l s o ' , ' t h e r e w a s a s i g n i f i c a n t d i f f e r e n c e i n d e c r e a s e d b f % b e t w e e n t h e t w o g r o u p s ( p ' ]