هدف از پژوهش حاضر، بررسی و مقایسه اثر تمرین مقاومتی در روزهای متوالی و متناوب بر میزان گلبول های سفید، لاکتات، کورتیزول و ایمونوگلوبولینg خون مردان جوان فعال بود. آزمودنی های این پژوهش را 12 مرد تمرین کرده با میانگین (سن 11/2±50/22 سال، قد 80/3±83/173سانتی متر، وزن 59/6±27/72 کیلوگرم، درصد چربی بدن91/2±79/15 و شاخص توده بدنی12/2±90/23 کیلوگرم بر مترمربع) تشکیل دادند. آزمودنی ها به طور تصادفی، در تمرینات متوالی و متناوب شرکت کردند، بدین صورت که ابتدا نیمی از آزمودنی ها چهار روز متوالی و نیمی دیگر چهار روز متناوب به اجرای تمرینات با وزنه پرداختند. بعد از یک هفته استراحت، مجدداً تمرینات با جابه جا شدن توالیِ روزها اجرا شد. قبل، بلافاصله و سه ساعت پس از اجرای آخرین جلس? فعالیتِ چهار روزه، از آزمودنی ها در حالت ناشتا نمونه خون گرفته شد. تحلیل داده ها با استفاده از تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر و آزمون تعقیبی بونفرونی و آزمون t همبسته نشان داد که فعالیت در روزهای متوالی موجب افزایش معنی دار میزان گلبول های سفید بلافاصله بعد از فعالیت شد(01/0>p)، ولی 3 ساعت پس از فعالیت اختلاف معنی داری در میزان گلبول های سفید مشاهده نشد. فعالیت در روزهای متناوب موجب افزایش معنی دار میزان گلبول های سفید، بلافاصله و 3 ساعت پس از فعالیت شد (01/0>p). مقایسه میزان گلبول های سفید بلافاصله بعد از فعالیت بین روزهای متوالی و متناوب نشان داد که اختلاف معنی داری بین توالی روزها وجود ندارد، ولی تغییرات 3 ساعت پس از فعالیت در روزهای متوالی بطور معنی داری بیشتر از روزهای متناوب بود (01/0>p). میزان igg پس از فعالیت در روزهای متوالی و متناوب افزایش یافت (01/0>p). اما بین توالی روزها اختلاف معنی داری مشاهده نشد. میزان کورتیزول بلافاصله و 3 ساعت پس از فعالیت روزهای متوالی به طور معنی داری کاهش یافت (01/0>p). بلافاصله بعد از فعالیت روزهای متناوب تغییر معنی دار در میزان کورتیزول مشاهده نشد، اما 3 ساعت پس از فعالیت اختلاف معنی داری مشاهده شد (01/0>p). مقایسه میزان کورتیزول بلافاصله بعد از فعالیت بین روزهای متوالی و متناوب نشان داد که بین توالی روزها اختلاف معنی دار وجود دارد، و تغییرات در روزهای متوالی بطور معنی داری بیشتر از روزهای متناوب بود. اما 3 ساعت پس از فعالیت بین روزهای متوالی و متناوب اختلاف معنی داری مشاهده نشد. میزان لاکتات بلافاصله و سه ساعت بعد از فعالیت روزهای متوالی و متناوب به طور معنی داری افزایش یافت (01/0>p). اما اختلاف معنی داری بین توالی روزها بر تغییرات میزان لاکتات مشاهده نشد. به طور کلی یافته های پژوهش حاضر نشان داد، که توالی روزها در فعالیت های مقاومتی با شدت زیربیشینه اثرات متفاوتی را بر میزان گلبول های سفید، کورتیزول، لاکتات و igg دارد و می توان چنین نتیجه گیری کرد که فعالیت مقاومتی زیر بیشینه در روزهای متوالی موجب تضعیف سیستم ایمنی–هورمونی می شود. بنابراین، با در نظر گرفتن محدودیت های پژوهش، نتیجه کاربردی آن این خواهد بود که فعالیت مقاومتی زیر بیشینه پس از روزهای متناوب با زمان بازیافت کافی اثر بهتری بر سیستم ایمنی مردان جوان فعال دارد.