24 نفر از نوآموزان تـرم زمستانی کـلاس آمـوزشی سپک تاکرای گیلان در دامنه سنی 28- 18 سال به روش نمونه گیری تصادفی و با سو گیری هدف دار طوری انتخاب شدند که افراد انتخاب شده هیچگونه سابقه ای در خصوص مهارت ملاک نداشتند. نفرات پس از انجام پیش آزمون، بر اساس امتیازات بدست آمده یکسان سازی شدند و به دو گروه همگن انبوه (12 نفر) و فاصله دار (12 نفر) تقسیم شدند. بعد از 48 ساعت بمدت دو هفته (10 جلسه تمرین، هفته ای 5 جلسه) برای هر گروه در نظر گرفته شد تا شیوه تمرینی انبوه و فاصله دار را انجام دهند. در گروه انبوه هر فرد در هر جلسه تمرینی 25 مرتبه عمل ضربه سرویس را بصورت 5 ست، که هر ست شامل 5 تکرار بود، انجام می داد با این توضیح که بعد از هر 5 ضربه (یک ست) به مدت 30 ثانیه استراحت می کرد و سپس ست بعدی را شروع می کرد و تا پایان ست پنجم این فرایند را انجام می داد. از سوی دیگر در گروه فاصله دار هر فرد در هر جلسه تمرینی 25 مرتبه عمل ضربه سرویس را بصورت 5 ست، که هر ست شامل 5 تکرار بود، انجام می داد. با این توضیح که بعد از هر ضربه 30 ثانیه و بعد از هـر 5 ضربه (یک ست) به مـدت 2 دقیقه استراحت می کـرد و سپس ست بعدی را شـروع می کرد و تا پایان ست پنجم این فرایند را ادامه می داد. پس از 10 جلسه تمرین، بلافاصله بعد از آخرین جلسه تمرین از نفرات هر گروه به طور جداگـانه درخواست شـد تا از نقطه سرویس، آزمـون اکتساب را مشابه با پیش آزمون انجام دهند. به منظور بررسی میزان یادداری و اجرای آزمون مربوطه یک هفته بعد از آزمون اکتساب از نفرات هر دوگروه خواسته شد تا به صورت جداگانه مجدداً در محل سرویس قرار گرفته و 5 ضربه سرویس را به توپ وارد نمایند (مشابه با پیش آزمون و آزمون اکتساب). نهایتا بلافاصله پس از انجام آزمون یادداری از آزمودنی ها خواسته شد تا از خط انتهای زمین 5 ضربه سرویس را به توپ وارد کنند (جهت انجام آزمون انتقال). پس از جمع آوری، برای تجزیه و تحلیل اطلاعات دو گروه با هم از آزمون های t مستقل و تجزیه و تحلیل اطلاعات درون گروهی از t همبسته استفاده شد. سطح معنی داری آلفا 5% در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد که هر دو شیوه تمرینی انبوه وفاصله دار تاُثیر معنی داری بر اکتساب، یادداری و انتقال مهارت سرویس سپک تاکرا دارد. همچنین بین دو گـروه انبـوه و فاصله دار تفاوت آماری معنا داری در اکتساب، یادداری و انتقال مهارت ملاک وجود دارد. به طوری کـه گـروه تمرینی فاصله دار نسبت به گروه تمرینی انبوه نتایج بهتری را کسب نمود.