روش شناسی پژوهش حاضر از نوع نیمه تجربی و جامعه آماری آن تمامی دختران خابگاه های دانشگاه سراسری ارومیه است.پس از توزیع و تحلیل پرسشنامه 32 دانشجو با سینه بزرگ و درد در گردن، شانه وپشت ، انتخاب و در دو گروه تجربی(15) و کنترل(16) قرار دادیم.برای اندازه گیری میزان درد از مقیاس vas ، برای اندازه گیری سر به جلو و شانه به جلو از روش عکس برداری با دوربین، برای اندازه گیری میزان کایفوز از خط کش منعطف و برای اندازه گیری سایز سینه از متر پارچه ای استفاده شد. گروه تجربی 8 هفته برنامه تمرینی را اجرا کردند.یافته های این پژوهش نشان داد که تمرینات اصلاحی باعث کاهش درد در هر سه ناحیه گردن، شانه و پشت در مقایسه درون گروهی و برون گروهی شد . ( p ?0/05) و همچنین تمرین بر وضعیت گردن ، شانه و پشت در مقایسه درون گروهی تاثیر داشت اما در مقایسه برون گروهی فقط بر وضعیت گردن تاثیر گذار بود و بر وضعیت های پشت و شانه اثر چندانی را نشان نداد.