در عصر حاضر، داشتن خواب خوب شبانه برای بسیاری از مردم سخت و دست نیافتنی شده است. کمبود خواب منجر به ایجاد مشکل در انجام وظائف، تمرکز کردن، تصمیم گیری، کار کردن با دیگران و برقراری روابط اجتماعی می شود و خطراتی نیز در پی دارد. در این مطالعه به بررسی رابطه خواب با عوامل آمادگی جسمانی می پردازیم. اگرچه در این تحقیق نتوانستیم رابطه معنی داری بین خواب و عوامل آمادگی جسمانی کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی مرودشت بیابیم که تا حد زیادی به ویژگی های شغلی، نداشتن آمادگی جسمانی و همچنین عدم تحرک و فعالیت این افراد مربوط می باشد ولی بر اساس تحقیقات قابل استناد و موثق که بر روی افراد دارای اختلالات خواب صورت پذیرفته، شواهد علمی در حال رشدی وجود دارد که ورزش منظم در بهبود کیفیت خواب موثر است. در مقایسه با افرادی که ورزش نمی کنند، افراد با آمادگی جسمانی خوب مدعی هستند که سریعتر به خواب می روند، بهتر می خوابند و در طول روز بعد خستگی کمتری دارند.