تعادل در اجرای ورزشهای مختلف شاخص تاثیر گذار تلقی می شود و شاخص تعیین کننده در بررسی توانایی عملکردی ورزشکاران به شمار می رود.بنابراین هدف از انجام تحقیق حاضر بررسی تاثیر یک دوره فعالیت بدنی منتخب بر عملکرد تعادل ایستا وپویای دختران سالم در دوره بلوغ بود. آزمودنیهای تحقیق حاضر را 30 نفر دانش آموز دختر سالم با میانگین 46/?40/13 سال و وزن 23/1?53/51 کیلوگرم و قد 82/5?08/160 سانتیمتر تشکیل دادند که که قاعدگی را تجربه کرده و به صورت داوطلبانه در تحقیق شرکت و به طور تصادفی به دو گروه 15 نفری تقسیم شدند . قبل از اعمال 12 جلسه برنامه تمرینی ، تعادل ایستا به وسیله تست لک لک و تعادل پویا به وسیله تست زمان برخاستن و رفتن اندازه گیری شد. گروه تجربی به انجام یک دوره تمرینی شش هفته ای ( دو جلسه در هفته ) پرداختندو گروه کنترل فعالیت بدنی روزانه خود را ادامه دادند. بعد از انجام دوره پس آزمون از دو گروه به عمل آمد .از آمار توصیفی برای محاسبه میانگین و انحراف استاندارد اطلاعات و برای تعیین اختلاف پیش آزمون و پس آزمون هریک از گروههاازtوابسته و برای مقایسه دو گروه از t مستقل در سطح معنی دار 05/0?p استفاده شد .اجرای این دوره تمرینی بر تعادل ایستا در آزمودنی ها تاثیر معنی دار داشته اما همین تمرینات بر تعادل پویای آزمودنی ها تاثیر معنا دار نداشته است. همچنین تحقیق نشان داد که بین تأثیر یک دوره فعالیت بدنی بر عملکرد تعادل ایستا و پویا در دختران نوجوان در دوره بلوغ تفاوت معنی دار وجود دارد. در نهایت به نظر می رسد یک دوره تمرینی منتخب، عملکرد تعادل ایستا را در دختران در دوره بلوغ بهبود می دهد. اما همین تمرینات بر تعادل پویا آزمودنی ها تاثیری ندارد.