هدف از پژوهش حاضر بررسی ارتباط بین ویژگی ها آنتروپومتریک و فاکتورهای آمادگی جسمانی با مسافت شیرجه و تاثیر سه روش گرم کردن بر رکورد شنا و مسافت شیرجه شناگران نخبه استان قزوین بود. بدین منظور تعداد 8 نفر شناگر با میانگین سنی (2±20) انتخاب شدند. شاخص های آنتروپومتریک مورد اندازه گیری قد، وزن، قد نشسته، طول اندام تحتانی و bmi بودند. فاکتورهای آمادگی جسمانی شامل: قدرت انفجاری پاها، قدرت عضلات کمر، استقامت عضلات شکم و انعطاف پذیری مفصل شانه بودند. از آزمودنی ها ابتدا بدون انجام گرم کردن رکوردگیری و تخمین مسافت شیرجه انجام شد. سپس آزمودنی ها سه روش گرم کردن کوتاه، منظم و گرم کردن در خشکی را به ترتیب با فاصله 48 ساعته انجام و بعد از هر روش رکورد شنا ومسافت شیرجه آن ها ثبت شد. یافته های نشان دادند که بین هیچ کدام از شاخص های آنتروپومتریک و مسافت شیرجه ارتباط معناداری وجود ندارد. درحالیکه تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی همبستگی معنی دار بالایی با مسافت شیرجه نشان دادند. در بین روش های گرم کردن، گرم کردن منظم و گرم کردن در خشکی بهبود معنی دار در رکورد شنا داشتند. تنها گرم کردن در خشکی تاثیر معنی دار بر روی مسافت شیرجه داشت. با توجه به یافته های پژوهش گرم کردن درخشکی و گرم کردن منظم می تواند به شناگران جهت بهبود عملکرد کمک نماید.