هدف از این پژوهش «اثربخشی روان درمانی گروهی مبتنی بر ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان و کمال گرایی دانشجویان دختر دانشگاه کوثر بجنورد» انجام شده است. پژوهش حاضر از نوع شبه آزمایشی است، که از بین دانشجویان دختر دانشگاه کوثر بجنورد به تعداد 16 نفر و به صورت تصادفی در دو گروه آزمایشی و کنترل انتخاب شدند. با اجرای آزمون کمال گرایی هیل و اضطراب ابوالقاسمی در دو مرحلة پیش آزمون و پس آزمون، و طرح درمانی ذهن آگاهی مطابق با پروتکل، طی یک ماه و هفته ای 2 جلسه، در مجموع 8 جلسه انجام شد. داده ها با استفاده از آزمون آماری تحلیل کوواریانس چند متغیره (mancova) مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. یافته¬ها: تحلیل داده¬ها نشان داد که بین میانگین نمره¬های پس آزمون گروه آزمایش و کنترل تفاوت معنی داری وجود دارد (05/0p<)، به نحوی که آموزش روان درمانی گروهی ذهن آگاهی موجب بهبود کمال گرایی و کاهش اضطراب در گروه آزمایش شده است. بحث و نتیجه گیری: آموزش ذهن آگاهی می¬تواند منجر به کاهش اضطراب امتحان و همچنین بهبود سطح کمال¬گرایی در افراد شود. لذا به منظور افزایش سطح سلامتی و توانمندی و همچنین پیشگیری از مسائل متأثر از اضطراب امتحان، این روش مداخله را می¬توان مورد استفاده قرار داد.