مقدمه و هدف: ورزشکاران سطح بالا از نظر مهارتی اختلاف ناچیزی با یکدیگر دارند. بنابراین، ورزشکاری برنده است که از طریق غلبه بر اضطراب خود مرتکب اشتباه کمتری بشود. هدف از انجام این پژوهش مقایسه تأثیر ماساژ کلاسیک و تمرینات آرمیده ساز بنسون بر اضطراب حالتی رقابتی و شاخص های قلبی عروقی نوجوانان کشتی گیر سبک وزن بود. مواد وروش ها: پژوهش از نوع مطالعات نیمه تجربی با طرح سه گروهی (گروه ماساژ، گروه آرام سازی بنسون و گروه کنترل) بود. آزمودنی ها 45 کشتی گیر فرنگی کار 16-17 سال در اوزان 42 تا 63 کیلوگرم بودند که به طور تصادفی در سه گروه 15 نفره ماساژ، تمرینات آرمیده ساز بنسون و کنترل مورد مطالعه قرار گرفتند. کار تجربی به شکل اجرای ماساژ کلاسیک و تمرینات آرمیده ساز بنسون به مدت 15 دقیقه در یک ساعت قبل از مسابقات بود. تجزیه و تحلیل آماری داده ها از طریق آمار توصیفی، آزمون کلموگروف-اسمیرنوف، تحلیل واریانس یک سویه و آزمون توکی (05/0p<) انجام گردید. یافته ها: نتایج پژوهش بر کاهش معنادار سطح اضطراب حالتی رقابتی گروه ماساژ (58/86±4/74) و تمرینات آرمیده سازی (61/93±3/43) از گروه کنترل (3/37±68/60) دلالت داشتند (005/0=p). اما تفاوت مشاهده بین دو گروه تجربی معنادار نبود (09/0<p). در تعداد ضربان قلب و میزان فشار خون سیستولی نیز تفاوت معناداری بین دو گروه ماساژ و تمرینات آرمیده سازی مشاهده نشد، اگرچه آن دو به طور معناداری از گروه کنترل بهتر بودند(005/0=p). و بالاخره در میزان فشار خون دیاستولی تفاوت معناداری بین هیچ یک از گروهها مشاهده نشد(680/0<p). نتیجه گیری: نوجوانان کشتی گیر بهتر است به منظور کاهش سطح اضطراب حالتی رقابتی، کاهش تعداد ضربان قلب و فشار خون سیستولی از ابزار ماساژ و تمرینات آرمیده ساز بنسون در یک ساعت پیش از رقابت بهره بگیرند.