هدف از این تحقیق تعیین تاثیر یک دوره تمرین هوازی زیر بیشینه و مصرف زنجبیل بر دیسمنوره اولیه دختران دانشجو است. از این رو تعداد 40 نفر از دانشجویان دختر دانشگاه شهید رجایی با میانگین قد، وزن، سن و شاخص توده بدنی به ترتیب 4/66±164.47سانتی¬متر،6/81±56/95 کیلوگرم، 1/42±21/40 سال و2/41±21/07 کیلوگرم/مترمربع و میانگین سن شروع قاعدگی و طول خونریزی به ترتیب 1.59±13/07 سال و 1/40±5/60 روز انتخاب شدند. این تحقیق از نوع نیمه تجربی و به صورت پیش آزمون-پس آزمون بود. نمونه¬ها به صورت تصادفی به 4 گروه تمرین، زنجبیل، تمرین+زنجبیل و شاهد تقسیم شدند.گروه تمرین به مدت هشت هفته زیر نظر مربی ورزشی، تمرینات هوازی زیر بیشینه را اجرا کرد. برای افراد گروه زنجبیل، کپسول¬های محتوی 250میلی گرم زنجبیل ، 4 بار در روز به مدت 3روز از شروع خونریزی تجویز گردید و برای افراد گروه ترکیبی هردو متغیر اعمال شد.گروه شاهد تنها در ابتدا و انتهای کار پرسشنامه را تکمیل نمودند. تاثیر فعالیت ورزشی و مصرف زنجبیل بر شدت و مدت درد دیسمنوره پس از پایان کار به وسیله مقیاس درد خطی-بصری در پرسشنامه تعیین گردید. نتایج با استفاده از آمار توصیفی و آمار استنباطی(آزمون تحلیل واریانس چند متغیره و آزمون تعقیبی توکی) بررسی شد. تجزیه و تحلیل داده¬ها نشان داد: پس از هشت هفته اجرای تمرینات، شدت درد در گروه ترکیبی و مدت درد در گروه¬¬های ترکیبی و تمرین به طور معناداری کاهش پیدا کرد)0.05?p ). بنابر¬این می¬توان این¬طور نتیجه گرفت که کپسول زنجبیل به همراه تمرین هوازی زیر¬بیشینه در کاهش شدت درد دیسمنوره اولیه و تمرین هوازی زیر بیشینه در کاهش مدت درد دیسمنوره اولیه موثر است.