بازیگران در فرایند تمرین و اجرا به طور پیوسته و منظم می بایست بدن و ذهن خود را از انقباض ها و تنش ها رها سازند. در این پایان نامه با تکیه بر مبانی نظری و عملی یوگا بویژه تمرینات تنفسی آن تلاش می شود با شناخت انواع تنشها و راه های ایجاد تمرکز به شیوه های موثری برای رهایی سازی بدن و ذهن بازیگر دست یافت. این پژوهش که به روش توصیفی- تحلیلی و با بهرهگیری از منابع کتابخانه ای و اینترنتی و تجربیات میدانی پژوهشگر تدوین شده است، به این سوالات اساسی می پردازد که: رهایی سازی ذهنی، جسمی و عاطفی در کار بازیگر چگونه صورت می گیرد؟ و چگونه می توان با دسته بندی تمرینات تنفسی و نرمش های یوگا، از این تمرینات در مراحل کار روی خود و ایفای نقش روی صحنه برای رفع تنش ها و انقباض ها بهره گرفت؟ این پایان نامه دارای پنج فصل به همراه یک نتیجه گیری است که فصل اول آن اختصاص به کلیات تحقیق دارد، در فصل دوم به مفهوم رهایی سازی در کار بازیگر پرداخته می شود، فصل سوم اختصاص دارد به مفهوم یوگا و تاریخچه ی آن و نیز تمرینات عملی هاتا یوگا، فصل چهارم پیرامون مفهوم تنفس و دسته بندی تمرینات عملی آن خواهد بود و فصل پنجم در بردارنده تاثیر یوگا و تنفس در رهاسازی بدن و ذهن بازیگر می باشد. در نتیجه پایان نامه چنین آمده است که علم یوگا، این قدرت را داراست که پیش از هر چیز فرد را به شناخت دقیق از بدن خود رسانده تا با تسلط کامل بر جسم، هماهنگی لازم میان ذهن و جسمش فراهم آید. همچنین یوگا شرایط مورد نیاز برای رهایی سازی را نیز در فرایند بازیگری پدید می آورد. این مهم با تمرینات تمرکزی و تنفسی میسر می گردد، که بازیگر می تواند این برنامه های تمرینی را در مراحل کار روی خود و نیز ایفای نقش روی صحنه استفاده کند.