هدف از این پژوهش بررسی اثربخشی برنامه مدیریت استرس بر بهبود سبک زندگی، اصلاح طرحواره های شناختی و افزایش حس انسجام دانشجویان پراسترس دانشگاه پیام نور استان تهران بود. بدین منظور از میان نمونه در دسترس و با استفاده از پرسشنامه ی استرس ادراک شده، 26 نفر از دانشجویان پراسترس دختر (58/35> p ) با میانگین سنی 32 سال و با انحراف استاندارد 82/9 و براساس معیارهای ورود و خروج انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند و به کلیه گویه های پرسشنامه های استرس ادراک شده، سبک زندگی، طرحواره های یانگ و حس انسجام پاسخ دادند. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری مکرر حاکی از معناداری تفاوت نمرات پیش آزمون و پس آزمون استرس ادراک شده، سبک زندگی، برخی از طرحواره های شناختی(محرومیت هیجانی، بی اعتمادی/ بدرفتاری، نقص/ شرم، شکست، ایثار و بازداری هیجانی) و حس انسجام در دو گروه است (05/0>p ). بنابراین می توان نتیجه گرفت مداخله ی مدیریت استرس به کاهش استرس، اصلاح سبک زندگی و بعضی از طرحواره های شناختی و نیز افزایش حس انسجام دانشجویان پراسترس منتهی شده است