چکیده هدف: پژوهش حاضر با هدف به کارگیری تمرین و تجسم ذهنی از راه شبیه سازی در برنامه آموزش مهارت های مقابله و ارزیابی تاثیر شبیه سازی ذهنی فرآیندی و فرآوردی همراه با آموزش این مهارت ها بر مهارت های مقابله (متمرکز بر مسئله و متمرکز بر هیجان) و سلامت عمومی انجام گرفته است. روش: در این پژوهش از روش آزمایشی استفاده شده است. از میان زنان مراجعه کننده به کلینیک های روان شناسی و روانپزشکی شهر تهران 32 آزمودنی به شکل تصادفی انتخاب و در 3 گروه آزمایشی و یک گروه کنترل جایگزین شدند. تمامی گروه ها به چک لیست مهارت های مقابله (کارور، شیر، وینتراب، 1989) و سلامت عمومیghq به عنوان پیش آزمون و پس آزمون پاسخ دادند. هر سه گروه آزمایشی به مدت هشت جلسه آموزش مهارت های مقابله را دریافت کردند. دو گروه آزمایشی علاوه بر آموزش، تمرین شبیه سازی فرآیندی و فرآورده ای را در هر جلسه انجام دادند، گروه کنترل هیچ آموزشی دریافت نکرد. یافته های پژوهش به وسیله آزمون t اختلافی و تحلیل کواریانس مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند. یافته ها: مهارت مقابله متمرکز بر مسئله در هر سه گروه بهبود یافت. اما مهارت مقابله متمرکز بر هیجان تنها در دو گروه شبیه سازی تفاوت معناداری را نشان داد. گروه شبیه سازی فرآیندی در هر دو نوع مقابله نتایج بهتری را نسبت به دو گروه دیگر نشان دادند. سلامت عمومی در هر سه گروه بهبود یافت اما در میان سه گروه تفاوتی از نظر بهبود در سلامت عمومی مشاهده نشد. نتیجه گیری: این مطالعه نشان داد که به کارگیری شبیه سازی فرآیندی در برنامه آموزش مهارت های مقابله قادر است هر دو نوع مقابله مسئله مدار و هیجان مدار را در افراد بهبود بخشیده و میزان استفاده از این مهارت ها را در شرایط واقعی افزایش دهد و هم چنین سلامت عمومی را ارثقا دهد. کلید واژه ها: شبیه سازی فرآیندی، شبیه سازی فرآورده ای، مهارت های مقابله متمرکز بر مسئله، مهارت مقابله متمرکز بر هیجان، سلامت عمومی.