چکیده پایان نامه ( شامل خلاصه، اهداف، روش های اجرا و نتایج به دست آمده ): سابقه وهدف:علیرغم مزایای تمرینات پلایومتریک ونقش مهمی که می توانند بر فاکتور های آمادگی جسمانی و حرکتی ورزشکاران ایفا کنند،از لحاظ پزوهشی به این تمرینات وتاثیر آنها توجه کافی صورت نگرفته است.لدا مطالعه حاضربا هدف بررسی تأثیر یک دوره تمرین پلایومتریک بر تعادل ،دامنه حرکتی و حس وضعیت مفصل در دختران هند بالیست انجام شده است. روش بررسی:تحقیق حاضر به روش نیمه تجربی آینده نگر ،کاربردی از نوع مورد شاهد بوده است.گروه مورد شامل 15 نفر که تمرینات پلایومتریک را به مدت 8 هفته انجام دادند.وگروه شاهد نیز تمرین نداشته اند.نمونه ها به صورت تصادفی از جامعه در دسترس انتخاب شدند.قبل و بعد از انجام تمریناتدو گروه با استفاده از دستگاه تعادل سنج بایودکس ،گونیامتر،دستگاه الکتروگونیا مترومتر نواری وقد سنج دیواری مورد ارزیابی قرار گرفتند.از آزمون t دو گروه مستقل ونرم افزار spss19 جهت تفسیر داده ها استفاده شد. یافته ها:تمرینات پلایومتریک بر تعادل ایستا و پویای دختران هند بالیست به لحاظ آماری تاثیر دارد ،ولی تمرینات پلایومتریک روی دامنه حرکتی مفصل هیپ وحس وضعیت مفصل دختران هند بالیست تاثیر معنی دار ندارد. کلید واژه ها:تمرینات پلایومتریک /تعادل /حس وضعیت مفصل/دامنه حرکتی