هدف تحقیق حاضر تغییر حالت های ذهنی و هیجانی طی سه شدت تمرینی: با رویکرد نظریه بازگشتی می باشد. روش تحقیق حاضر نیمه تجربی و جامعه آماری شامل کلیه دانشجویان پسر تربیت بدنی بودند که حداکثر اکسیژن مصرفی45-40 را داشتند (151=n). پرسشنامه تسلط فعالیت محور (کوک و گرکوویچ،1993) بین آن ها توزیع، و از بین آنها 28 نفر به صورت تصادفی در دو گروه قرار گرفتند (14 نفر گروه هدف محور و 14 نفر گروه فعالیت محور). این تحقیق شامل سه شدت متفاوت تمرینی بود قبل از هر شدت شرکت کنندگان پرسشنامه استرس تنشی و کوششی (اسوباک، یورسین، اندرسون و اپتر، 1991) و پرسشنامه مقیاس هدف محوری (اسوباک و مورگاتروید،1985) را تکمیل کردند. در طی آزمون هر 2 دقیقه مقیاس هدف محوری به شرکت کنندگان نشان داده می شد و حالات آنان ثبت گردید. بعد از اتمام آزمون شرکت کنندگان دوباره پرسشنامه استرس تنشی و کوششی را تکمیل کردند.لازم به ذکر است که هر شدت در روزهای جداگانه انجام شده است. پایایی پرسشنامه های تسلط فعالیت محور، و مقیاس حالت هدف محوری به ترتیب برابر 80/0، و78/0 برای آیتم فعالیت محور و 82/0 برای آیتم هدف محور به دست آمد. هم چنین برای روایی سازه پرسشنامه استرس تنشی و کوششی از طریق تحلیل عاملی مقدار77/0 kmo= محاسبه شد. ضریب پایایی این پرسشنامه برای هشت هیجان مثبت 81/0 و برای هشت هیجان منفی 80/0 محاسبه شد. نتایج نشان داد که بازگشت میان حالت های فراانگیزشی در هر سه شدت متفاوت در هریک از گروه ها رخ می دهد و مهم ترین عامل بازگشت رویدادهای محیطی می باشد. همچنین نتایج نشان داد که بین شرکت کنندگان هدف محور و فعالیت محور در هیجانهای جسمانی مثبت، و هیجان های تعاملی تفاوت معنی داری وجود دارد.