ماهیچه های اسکلتی با توجه به ویژگیهای ساختاری که دارند براثر تمرین های مختلف بدنسازی می توانند به خوبی ورزیده شوند و بر کارایی بالقوه آنها به نحو مطلوبی افزوده شود. در تحقیق حاضر ضمن بررسی میزان اثرگذاری تمرین های با وزنه و دستگاه ناتیلوس روی فوتبالیست ها، میزان پیشرفت دو گروه آزمودنی مورد تجزیه وتحلیل قرار گرفت.