هدف: از تحقیق حاضر بررسی مصرف توام مکمل جینسینگ و تمرینات مقاومتی بر توان هوازی و بی هوازی دانشجویان پسر غیرفعال دانشگاه شاهرود بود. بدین منظور 50 نفر از دانشجویان دانشگاه شاهرود با میانگین سن (2±19) سال و شاخص بدن (3±22کیلوگرم بر مترمربع) داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند. تحقیق از نوع نیمه تجربی به صورت یک سوکور متقاطع انجام شد. روش تحقیق: در این تحقیق آزمودنی ها به چهار گروه تقسیم شدند: گروه مکمل و تمرین(13نفر)،گروه دارونما و تمرین(13نفر)،گروه مکمل(12نفر)،گروه کنترل(نفر12). قبل و بعد از برنامه تمرین، آزمون هوازی(آزمون بروس)، آزمون بی هوازی(دوچرخه وینگیت) و ترکیب بدن(inbody230) از آزمودنی ها به عمل آمد. یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد تفاوت اوج توان بی هوازی بین چهار گروه معنی دار بود(p=0.028). ولی میانگین توان بین چهار گروه معنی دار نبود(p=0.122). همچنین توان حداقل بی هوازی بین چهار گروه معنی دار نبود(p=0.094) و شاخص خستگی نیز بین چهار گروه معنی دار نبود(p=0.328) از دیگر سو توان هوازی بین چهار گروه معنی دار بود (p=0.001).. نتیجه گیری: نتایج تحقیق نشان داد شش هفته تمرینات مقاومتی همراه با مصرف مکمل جینسینگ باعث افزایش توان هوازی افراد غیر فعال می شود و همچنین یک مکمل مناسب برای افزایش توان بی هوازی می باشد و افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می دهند در کنار این تمرینات می توانند مکمل جینسینگ را برای افزایش توان هوازی و بی هوازی مصرف کنند. جینسینگ تنها هم باعث افزایش معنی داری در برخی شاخص ها شده، پس می توان مکمل جینسینگ را برای بهبود توان هوازی و بی هوازی به افراد غیر فعال توصیه کرد.

در فصل اول این پژوهش ، واژه های برنامه و طرح و پروژه و ارتباط آنها با یکدیگر باختصار شرح داده شده است . مدیریت ، علمی نوپاست و مدیریت پروژه، گوشه ای نو و رو به گسترش از آن است . لذا در فصل اول همچنین راجع به مدیریت پروژه و ارکان آن و مسئولیت ها و وظایف مدیر پروژه بطور مجمل صحبت گردید. در فصل دوم این تحقیق با ادبیات و مفاهیم سیستم برنامه ریزی و کنترل پروژه از جمله شناخت و تفکیک پروژه به فعالیتهای گوناگون، رسم نمودار فعالیت های پروژه، تعیین مسیر بحرانی و شناخت فعالیتهای بحرانی، برآورد مدت زمان هزینه های مستقیم و غیرمستقیم و هزینه کل پروژه و همچنین با کنترل مالی و کنترل زمانی پروژه و ویژگیها و مشخصات بسته های نرم افزاری آشنا می شویم. در فصل سوم تحقیق، کاربرد برنامه ریزی و کنترل پروژه برای پست موقت 400kv علی آباد با استفاده از نمودار و جداول تهیه شده بطور جامع ارائه شده است . در فصل چهارم یا فصل پایانی پروژه تحت عنوان نتیجه گیری، در خصوص امکاناتی را که سیستم برنامه ریزی و کنترل پروژه در اختیار مجری پروژه قرار داده تا آگاهانه تصمیم بگیرد و پروژه را بطور بهینه راهبری نماید، مطالبی بیان گردید و نتیجه گرفته شد که با تهیه سیستم برنامه ریزی و کنترل پروژه، مجری توانسته است پروژه را در مدت زمان تعیین شده و با هزینه پیش بینی شده بنحو مطلوب به اجرا درآورد.

چکیده ندارد.