چکیده: هدف از این پژوهش ، مقایسه تاثیر دو روش تمرینی هوازی ( تداومی و تناوبی ) بر وزن و فشار خون مردان چاق بود. به همین منظور ، 40 نفر از دبیران منطقه قروه درجزین استان همدان به طور تصادفی انتخاب شدند و در دو گروه 20 نفره تداومی و تناوبی قرار گرفتند. روش اجرا: آزمودنی ها در طی 8 هفته تحت فعالیت هوازی به دو شکل تداومی و تناوبی ، 3 جلسه در هفته و جلسه ای 20 الی 30 دقیقه قرار گرفتند. فشار خون ، وزن و درصد چربی آزمودنی ها قبل و بعد از تمرین هوازی 8 هفته ای اندازه گیری شد.برای تجزیه و تحلیل و مقایسه داده های آماری از t همبسته و t مستقل استفاده شد. نتایج: نتایج نشان داد که فشار خون در هر دو گروه تداومی و تناوبی به طور معنی داری کاهش یافت . وزن ودرصد چربی آزمودنی ها در هر دو گروه تداومی وتناوبی به طور معنی داری کاهش یافت. تفاوت معنی داری در تاثیر دو روش تمرینی تداومی و تناوبی بر وزن ودرصد چربی آزمودنی ها مشاهده شد. تفاوت معنی داری در تاثیر دو روش تمرینی تداومی و تناوبی بر فشار خون آزمودنی ها مشاهده نشد ، ولی کاهش فشار خون نیز در گروه تناوبی بیشتر از تداومی بود. به نظر می رسد تمرین تناوبی با تنوع و مزیت های بیشتر و خستگی کمتر می تواند روش مناسبی برای کاهش وزن و فشار خون در افراد بی تحرک و چاق باشد و باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد.