تاثیر یک دوره تمرین هشت هفته ای قدرتی، تعادلی، ترکیبی بر تعادل دختران 9 تا 10 ساله تهران با تاکید بر ویژگی های آنتروپومتریکی
پایان نامه
- دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
- نویسنده گلناز مهدوی
- استاد راهنما حیدر صادقی مهدی تقوا
- سال انتشار 1393
چکیده
چکیده با افزایش روز افزون زمینه¬های ورزشی تعداد نوجوانانی که در فعالیت¬های ورزشی دچار آسیب می¬شوند در حال افزایش است که بیشتر این آسیب¬ها با فقدان تعادل در حین فعالیت در ارتباط است. هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر یک دوره تمرین هشت هفته¬ای قدرتی، تعادلی، ترکیبی برتعادل دختران 9 تا10 ساله تهران با تاکید برویژگی¬های آنتروپومتریکی بود. مواد و روش¬ها: 60 دختر 9 تا 10 سال با میانگین قد7/138سانتی¬متر و وزن 8/33کیلوگرم، بدون سابقه آسیب در اندام¬های تحتانی به صورت تصادفی به چهار گروه 15 نفری شامل گروه¬های تمرین قدرنی، تعادلی و ترکیبی( قدرنی و تعادلی) و گروه کنترل تقسیم شدند. قبل و بعد از اجرای هشت هفته برنامه تمرینی، تعادل پویای آزمودنی¬ها با تست راه رفتن تاندم، تعادل نیمه پویا با تست گردش ستاره، تعادل ایستا با تست فرشته و تعادل کلی با تست tbt اندازه¬گیری شد. برای تجزیه و تحلیل داده¬ها از روش¬های آمار توصیفی، برای محاسبه میانگین و انحراف استاندارد اطلاعات آزمودنی¬ها استفاده می¬شود. از آزمون اکتشاف (explore) برای تعیین توزیع طبیعی داده¬ها، از آزمون لون برای تعیین همسان سازی گروه¬ها نیز استفاده شدیافته¬¬ها: تمرینات قدرتی، تعادلی و ترکیبی، افزایش معنا داری را در تعادل ایستا، نیمه پویا، پویا و کلی نشان دادند تمرینات ترکیبی با توجه به تنوعی که برای آزمونگر ایجاد می¬کند، عملکرد را به طور قابل توجهی افزایش می¬دهد، اما تمرینات تعادلی در مقایسه با تمرینات ترکیبی و قدرتی اثرگذاری بیشتری را داشت. بنابراین بهبود قابل ملاحظه تعادل در گروه¬های تعادلی، قدرتی و ترکیبی، نشان دهنده نیاز به انجام این تمرینات برای حفظ تعادل است. نتیجه-گیری: با توجه به نیاز کودکان به تعادل در مهارت¬های ورزشی و به عنوان عامل مهم در پیشگیری از آسیب¬های ورزشی و این مهم که بهبود تعادل در سنین کودکی باعث بهبود عملکرد آنها در جنبه¬های مختلف می¬گردد، بهتر است در طراحی برنامه¬های تمرینی از مزایای هر سه نوع برنامه تمرینی به ویژه تمرین تعادلی استفاده کرد.
منابع مشابه
تاثیر هشت هفته تمرینات ترکیبی (قدرتی و تعادلی) بر تعادل (ایستا و پویا) و پرخاشگری کودکان پسر 7 تا 14 ساله کم توان ذهنی آموزش پذیر
مقدمه و اهداف افراد کم توان ذهنی افرادی هستند که تکامل فکری در آن ها متوقف شده یا ناقص است که با اختلال مهارت های تکاملی مرتبط با سطح کلی هوش همراه می شود و توانایی های کلامی، حرکتی و شناختی این افراد نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. هدف از پژوهش حاضر مطالعه تاثیر هشت هفته تمرینات ترکیبی (قدرتی و تعادل) بر تعادل (ایستا و پویا) و پرخاشگری کودکان کم توان ذهنی آموزش پذیر بود. مواد و روش ها در مطالع...
متن کاملاثر هشت هفته تمرینات قدرتی، ثبات دهنده مرکزی و ترکیبی بر تعادل پویای دختران بسکتبالیست نخبه
هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر هشت هفته تمرین قدرتی، ثبات دهنده مرکزی و ترکیبی برتعادل پویای دختران بسکتبالیست نخبه بود. 48 بسکتبالیست 18 تا 28 سال با میانگین و انحراف173 سانتی متر، بدون سابقه آسیب در اندام /5±5/ 64 کیلوگرم و قد 32 /63±4/ استاندارد وزنی 17تحتانی به صورت تصادفی به چهار گروه 12 نفری شامل گروه های تمرینی قدرتی، ثبات دهندهمرکزی، ترکیبی و گروه کنترل تقسیم شدند....
متن کاملتاثیر یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر تعادل زنان سالمند
Objectives Balance is an index to determine the level of independency of elderly (65 years and older) in their daily activities. We aimed to examine the effect of a combined aerobic and balance training on static, dynamic and functional balance of elderly women. Methods & Materials This was a semi-experimental study with pre-test and post-test design with one exercise intervention and one cont...
متن کاملتأثیر یک دوره تمرین قدرتی ـ تعادلی بر تعادل ایستا و قدرت ایزومتریک دختران کمتوان ذهنی آموزشپذیر
با توجه به مشکلات تعادل و قدرت در دانشآموزان کمتوان ذهنی، این پژوهش با هدف بررسی تأثیر یک دوره تمرین قدرتی ـ تعادلی بر تعادل ایستا و قدرت ایزومتریک دختران کمتوانذهنی آموزشپذیر انجام گردید. 26 نفر از دختران کمتوانذهنی آموزشپذیر 10 تا 15 سال در این پژوهش شرکت کردند که به دو گروه تجربی) با میانگین سنی 82/1±72/13 سال،قد 46/±8 146 سانتیمتر، وزن 94/15±15/43 کیلوگرم، ضریب هوشی 17/7±38/61 و ...
متن کاملتأثیر تمرینات تعادلی قدرتی و ترکیبی بر تعادل زنان سالمند
Objectives: Ageing is associated with a number of physiologic and functional declines that can increase disability, frailty, and falls in the elderly. Therefore, the purpose of the present study was to study and compare the effect of balance, strength, and combined trainings on the balance (overall, anterior-posterior, medial-lateral) of the elderly women. Methods & Materials:...
متن کاملتاثیر یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر تعادل زنان سالمند
هدف: تعادل، شاخصی برای تعیین میزان استقلال سالمندان در انجام فعالیت های روزمره محسوب می شود. هدف اصلی از انجام این پژوهش، بررسی تاثیر یک دوره تمرین ترکیبی هوازی و تعادلی بر تعادل ایستا، پویا و عملکردی زنان سالمند بود. روش بررسی: این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با یک گروه مداخله تمرینی و یک گروه شاهد بود. به همین منظور 30 زن که همگی از سلامت عمومی برخوردار بودند به طور داوط...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023