بررسی اثر یک دوره تمرینات سرعتی اینتروال بر اکسایش چربی و حداکثر اکسیژن مصرفی زنان تمرین کرده شهرستان شادگان

پایان نامه
چکیده

هدف از مطالعه حاضر بررسی اثر 10 جلسه تمرین سرعتی اینتروال بر اکسایش چربی و حداکثر اکسیژن مصرفی در زنان تمرین کرده می باشد. به همین منظور تعداد 20 نفر از زنان شهرستان شادگان که حداقل دوبار در هفته فعالیت تفریحی داشتن با میانگین حداکثر اکسیژن مصرفی 22/37 میلی لیتر بر کیلوگرم در دقیقه، سن 20/22 سال، قد90/159 سانتی مترو وزن 40/55 کیلوگرم بصورت داوطلبانه در مطالعه حضور یافتند و بصورت تصادفی در دو گروه کنترل (n=10) و گروه تمرینی (n=10) قرار گرفتند. که پس از آشنایی با نحوه ی انجام پیش آزمون و پس آزمون بر روی نوار گردان و استفاده از ماسک تنفسی، آزمودنی ها فعالیت فزاینده را روی نوارگردان انجام دادند. تبادل گازهای تنفسی فعالیت ثبت شد و مقادیر اکسیداسیون چربی با استفاده از معادلات عنصرسنجی محاسبه گردیدپس از آن گروه تمرینی، تمرینات خود را برای 10 جلسه بصورت یک روز در میان انجام دادند که بصورت 30 ثانیه دوی سرعتی با بیش از 90 % حداکثر ضربان قلب و 30 ثانیه استراحت بعد از آن انجام گرفت که تعداد دورها از 4 دور در جلسه اول به 8 دور در جلسه دهم افزایش یافت . برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر و آزمون t و آزمون همبستگی پیرسون استفاده شد. نتایج نشان داد که میانگین اکسایش چربی (14/1 گرم در دقیقه در مقابل 54/1 گرم در دقیقه، p?0.05) و حداکثر اکسیژن مصرفی (22/37 در مقابل 80/43 میلی لیتر بر کیلوگرم در دقیقه ، p?0.05) به ترتیب در پیش آزمون در مقایسه با پس آزمون بطور معناداری در گروه تمرینی تفاوت داشته است در صورتی که در گروه تمرینی هیچ تفاوت معنی داری وجود نداشت. از یافته های این پژوهش چنین نتیجه گیری می شود که به طور خلاصه، 10 جلسه از تمرینات سرعتی اینتروال یک محرک کوتاه مدت برای بهبود اکسیداسیون چربی کل بدن و افزایش حداکثر اکسیژن مصرفی ارائه کرده است.

منابع مشابه

بررسی تاثیر تمرینات دوره غواصی بر حداکثر میزان اکسیژن مصرفی (vo2max) در غواصان نیروی دریائی

مقدمه. حضور غواصان آموزش دیده در نیروهای نظامی و نقش آنان در موفقیت و یا ناکامی در جنگهای دریائی یک امر مسلم و انکارناپذیر می‌باشد و از آنجائی که محیط غواصی به دلیل شرایط خاص خود، اثرات مختلفی بر روی دستگاه‌های بدن غواص بجا می‌گذارد، به همین جهت لازم است نیروهایی گزینش شوند که از نظر سلامت و قوای جسمانی، توانایی انجام این کار را داشته باشند و سیستم قلبی عروقی آنان از کارایی لازم برخوردار باشد. ...

متن کامل

اثر تمرین هوازی بر شاخص هزینۀ فیزیولوژیکی و حداکثر اکسیژن مصرفی در زنان مبتلا به مالتیپل اسکلروز

مقدمه: مالتیپل اسکلروز یک بیماری مزمن سیستم عصبی مرکزی است که منجر به تخریب میلین می‏شود. هدف از این مطالعه، بررسی تأثیر تمرین هوازی بر شاخص هزینۀ فیزیولوژیکی و حداکثر اکسیژن مصرفی زنان مبتلا به مالتیپل اسکلروز بود. مواد و روش ‏ها: 15 زن (سن 8/22±33/68 سال)  مبتلا به مالتیپل اسکلروز با 4>EDSS  در این مطالعه شرکت کردند. شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه آزمایش (8 نفر) و کنترل (7 نفر) تقسیم ش...

متن کامل

بررسی تاثیر تمرینات دوره غواصی بر حداکثر میزان اکسیژن مصرفی (vo۲max) در غواصان نیروی دریائی

مقدمه. حضور غواصان آموزش دیده در نیروهای نظامی و نقش آنان در موفقیت و یا ناکامی در جنگهای دریائی یک امر مسلم و انکارناپذیر می باشد و از آنجائی که محیط غواصی به دلیل شرایط خاص خود، اثرات مختلفی بر روی دستگاه های بدن غواص بجا می گذارد، به همین جهت لازم است نیروهایی گزینش شوند که از نظر سلامت و قوای جسمانی، توانایی انجام این کار را داشته باشند و سیستم قلبی عروقی آنان از کارایی لازم برخوردار باشد. ...

متن کامل

مقایسۀ حداکثر اکسیداسیون چربی و fatmax بین زنان تمرین کرده و تمرین نکرده

هدفازپژوهشحاضر، مقایسۀ حداکثر اکسیداسیون چربی و شدتی از فعالیت ورزشی که حداکثر اکسیداسیون چربی در آن اتفاق می­افتد (fatmax)، در زنان تمرین­کرده و تمرین­نکرده بود. 10 زن سالم تمرین­نکرده (با سطح فعالیت ورزشی کمتر از سه ساعت در هفته و میانگین حداکثر اکسیژن مصرفی 34/0±66/2 لیتر در دقیقه) و 10 زن سالم تمرین­کرده (از اعضای یک تیم بسکتبال باشگاهی با میانگین حداکثر اکسیژن مصرفی 29/0±83/2 لیتر در دقیقه...

متن کامل

تأثیر تمرین استقامتی و مصرف سیر بر حداکثر اکسیژن مصرفی(VO2max) مردان غیر فعال

پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر تمرین استقامتی و مصرف سیر بر VO2max مردان غیر فعال انجام شد. بدین منظور، 33 مرد غیر فعال سالم با میانگین سنی (7/25±5/2 سال) به چهار گروه دارونما، مکمل، تمرین‌ دارونما و تمرین- مکمل تقسیم شدند. گروه دارونما و مکمل هر روز به مدت یک ماه 500 میلی گرم به ترتیب نشاسته و پودر سیر مصرف کردند. گروه سه و چهار علاوه بر مصرف روزانه نشاسته و سیر به مدت یک ماه سه جلسه در هفته به...

متن کامل

منابع من

با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید

ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده

{@ msg_add @}


نوع سند: پایان نامه

وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه شهید چمران اهواز - پژوهشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

کلمات کلیدی

میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com

copyright © 2015-2023