اثر شش هفته تمرین هوازی بر بهبود افسردگی، اضطراب و استرس دانشجویان پسر دارای کایفوز خفیف

چکیده اختلال افسردگی از جمله شایع ترین تشخیص های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده توأم با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می شود، اضطراب یک ترس درونی شده است از اینکه مبادا تجارت دردآور گذشته تکرار شوند و استرس نیز واکنش ?یک ?شخص ?به ?عنوان انعکاس ?تفاوت خود ?و ?یا ?فرایندهای روانشناختی ?در امور، ?حالتها ?یا ?وقایع ?در ?محیط ?که ?نیازهای ?فیزیکی ?و ?روانشناختی ?اغراق ?شده ?را ?ایجاد ?می ?کند. وضعیت جسمی و ساختار قامتی، با سلامت جسمانی و روانی نیز در ارتباط است. یافته های پژوهشی نشان داده اند که ستون مهره ها ارتباط ویژه ای با برخی حالات روانی داشته و در اثر عواملی مختلفی چون افسردگی، انزواطلبی، اضطراب و استرس شکل صحیح خود را از دست داده و دچار ناهنجاری وضعیتی همچون کایفوز و اسکولیوز می گردد. برخی از پژوهشگران نشان دادند اضطراب و افسردگی با وضعیت فیزیکی در ارتباط است. همچنین بیماری های روانی و افسردگی روی وضعیت بدن تاثیر می گذارد. از سویی دیگر، بین برخی از ویژگی های روانی از جمله افسردگی با مشکلات وضعیت بدنی ارتباط وجود دارد. مطالعات بسیاری بهبود در خلق و خوی افراد سالم پس از شرکت در یک برنامه فعالیت بدنی را نشان داده اند. هدف از این تحقیق تاثیر شش هفته تمرین هوازی بر بهبود افسردگی، اضطراب و استرس دانشجویان پسر دارای کایفوز خفیف بود. به این منظور تعداد 15 نفر از دانشجویان پسر با استفاده از پرسشنامه افسردگی، اضطراب و استرس (dass) و با اندازه گیری کایفوز (40 تا 48 درجه) به وسیله خط کش منعطف انتخاب شدند تا در تمرینات هوازی شش هفته ای شرکت کنند. یافته های تحقیق با استفاده از روش های آمار توصیفی و مقایسه ای (آزمون آمار (t-test) زوجی) تجزیه و تحلیل شد و نتایج کاهش معناداری که در اختلالات روانی را نشان داد این کاهش را می توان یه افزایش میانجی های عصبی که در اثر تمرینات هوازی بیشتر تولید می شوند نسبت داد و همچنین درجه کایفوز دانشجویان نیز کاهش معناداری داشته است که احتمال می رود بخاطر کاهش اختلالات روانی می باشد که ارتباط نزدیکی با وضعیت بدنی دارد. کلمات کلیدی : افسردگی، اضطراب ، استرس، کایفوز خفیف، تمرینات هوازی