اثر یک دوره تمرین مقاومتی دایره ای بر قدرت عضلانی، تصویر بدنی و میزان اضطراب دانشجویان پسر کم وزن مضطرب

هدف این مطالعه مقایسه اثرات 8 هفته تمرین مقاومتی دایره ای بر قدرت، تصویر بدنی و اضطراب دانشجویان پسر کم وزن مضطرب بود. مواد و روش ها: چهل دانشجوی کم وزن مضطرب به 2 گروه تقسیم شدند: گروه تمرینات قدرتی (20نفر) و گروه شاهد (20 نفر). در گروه تمرینات قدرتی افراد به مدت 8 هفته، 3 روز در هفته، تمرین مقاومتی پیش رونده برای کل بدن انجام دادند، در حالی که گروه شاهد هیچ فعالیتی انجام نداد. اندازه گیری های آنتروپومتریکی، ترکیب بدنی، تصویر بدنی (پرسشنامه mbsrq)، اضطراب (پرسشنامه stai)، استقامت عضلانی و یک تکرار بیشینه در شش ورزش قبل و بعد از یک دوره تمرینی 8 هفته اندازه گیری شد. یافته ها: نتایج نشان داد که 8 هفته تمرین مقاومتی اثر معنی داری در افزایش قدرت قسمت بالا تنه و پایین تنه اندازه گیری شده با یک تکرار بیشینه و همچنین هیپرتروفی عضلات پاها و بازوها دارد (05/0>p). علاوه بر این، گروه تمرینات قدرتی افزایش بهبود قابل توجهی در تصویر بدنی (bi) و کاهش اضطراب بدنی اجتماعی (spa) نسبت به گروه کنترل داشت. نتیجه گیری: این مطالعه از استفاده تمرینات قدرتی برای بهبود تصویر بدنی و اضطراب حمایت می کند. این امر ممکن است در نتیجه تغییرات قابل توجه در نتیجه تمرینات مقاومتی همچون: افزایش معنی دار در استقامت عضلانی، قدرت و توده عضلانی باشد.