تأثیر یک دوره تمرین قدرتی و پلایومتریک بر توان، سرعت و چابکی والیبالیست های حرفه ای

پایان نامه
چکیده

یافتن و بکارگیری اطلاعات عینی و دقیق که اساسأ از طریق تحقیق و بررسی فراهم می گردد، به عنوان عامل اصلی موفقیت و پیشرفت در اکثر تیم های برتر گزارش شده است. با پیشرفت علم ورزش و طرح برنامه های متنوع بدنسازی از جمله تمرینات پلایومتریک لزوم انجام تحقیقاتی جهت بررسی اثرات این روشهای تمرینی بیش از پیش احساس می شود. با توجه به موارد ذکر شده و اهمیت سرعت، توان و چابکی در والیبال، محقق بر آن شد تا تأثیر یک دوره تمرین هشت هفته ای قدرتی، پلایومتریک و ترکیبی را بر توان، سرعت و چابکی والیبالیست های حرفه ای، مورد مطالعه قرار دهد. بدین منظور 30 والیبالیست حرفه ای به طور تصادفی به سه گروه تمرینات قدرتی، پلایومتریک و ترکیبی (قدرتی- پلایومتریک) تقسیم شدند. تمرینات به مدت هشت هفته و هفته ای دو جلسه برگزار شد. آزمودنی ها با آزمون پرش سارجنت، 30 متر شتابی و بورپی مورد آزمون قرار گرفتند برای تجزیه تحلیل داده ها از روش آمار توصیفی برای گزارش میانگین و انحراف استاندارد داده ها، از آزمون کولموگروف اسمیرنوف برای نرمال بودن گروه ها و اطلاعات و برای تفاوت پیش آزمون و پس آزمون (برای تأثیر تمرینات) هر گروه از t-test و برای مقایسه سه گروه از روش آمار استنباطی anova در سطح معناداری 05/0 استفاده شد. بررسی اهداف اختصاصی نشان داد که تمرینات قدرتی، پلایومتریک و ترکیبی موجب بهبود توان، سرعت و چابکی والیبالیست های حرفه ای می گردد و بین روش های تمرینی تفاوت معنی داری مشاهده نشده است.

منابع مشابه

تأثیر تمرین پلایومتریک، قدرتی و ترکیبی بر چابکی کشتی‌گیران آزادکار جوان شهرستان ایلام

هدف از این تحقیق بررسی تأثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک، قدرتی و ترکیبی بر چابکی کشتی­گیران آزاد­­کار جوان شهرستان ایلام بود. این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه‌تجربی است که جامعۀ آماری آن را 328 کشتی­گیر جوان آزادکار شهرستان ایلام تشکیل داده است. بدین منظور 40 نفر از آنها به‌صورت تصادفی انتخاب و پس از اجرای آزمون چابکی ایلینویز در پیش‌آزمون، به‌صورت تصادفی به چهار گروه10 نفرۀ تمرین قدرتی، پلایومتریک...

متن کامل

تأثیر تمرینات قدرتی و پلایومتریک بر توان جسمانی کودکان نابالغ

مقدمه: برای کودکان استفاده از تمرینات مقاومتی جهت کمک به آن ها برای رسیدن به اوج اجرا یک مسئله مهم می باشد. هدف از مطالعه حاضر تعیین تأثیر تمرینات قدرتی و پلایومتریک بر توان جسمانی در کودکان نابالغ بود. روش: آزمودنی های این پژوهش 20 پسر نابالغ با میانگین سن، قد و وزن، 0/85±11/36 سال، 7/45±148/38 سانتیمتر و 7/51±42/05 کیلوگرم بودند. گروه تجربی 2 روز در هفته برای 8 هفته تمرین های قدرتی و پلایو...

متن کامل

تأثیر یک جلسه تمرین پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر شاخص های زیست شیمیایی، التهابی و عملکردی آزردگی عضلانی در دختران والیبالیست

با توجه به نگرانی‌ها و تناقضات مربوط به آزردگی عضلانی ناشی از تمرینات پلایومتریک،تحقیق حاضر به منظور مقایسه‌ی تاثیر یک جلسه تمرین پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر برخی از شاخص­های آزردگی عضلانی تأخیری در دختران والیبالیست انجام شد. بنابراین، 14 دختر والیبالیست 28-17 ساله در قالب یک طرح نیمه تجربی دو گروهی با اندازه‌گیری مکرر به طور تصادفی در یک جلسه تمرین قدرتی با وزنه (شش...

متن کامل

تأثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک بر توان بی‌هوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری و چابکی کشتی‌گیران آزادکار

روش‌های مختلف تمرین جهت کسب آمادگی و نتایج درخشان در مسابقات مد نظر مربیان و ورزشکاران بوده ­است. با توجه به اهمیت تمرینات پلایومتریک در بهبود عملکرد ورزشکاران، هدف از اجرای این تحقیق بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات پلایومتریک بر توان بی­هوازی، شاخص خستگی، قدرت انفجاری پاها و چابکی کشتی­گیران آزادکار 15 تا 17 ساله شهرستان ملکان بود. روش پژوهش نیمه­تجربی و جامعه آماری آن شامل 78 کشتی­گیر آزادکار 15...

متن کامل

تأثیر یک دوره تمرین مقاومتی بر شاخص‌های خطر قلبی - عروقی، چابکی و سرعت زنان معلول ورزشکار

زمینه‌ و‌ هدف: با توجه به افزایش بیماری‌های قلبی – عروقی، همچنین ضعف عضلات زنان معلول، پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر یک دوره تمرین مقاومتی بر شاخص‌های خطر    قلبی - عروقی، چابکی و سرعت زنان معلول ورزشکار انجام شد. روش‌بررسی: در این مطالعه نیمه‌تجربی، 18 نفر از زنان معلول ورزشکار (سن 6/2±5/29 سال، وزن= 5/14±3/66 کیلوگرم)، به‌صورت داوطلبانه شرکت کردند. آزمودنی‌ها به‌طور تصادفی به دو گروه همسان گر...

متن کامل

تأثیر تمرین پلایومتریک، قدرتی و ترکیبی بر چابکی کشتی گیران آزادکار جوان شهرستان ایلام

هدف از این تحقیق بررسی تأثیر هشت هفته تمرین پلایومتریک، قدرتی و ترکیبی بر چابکی کشتی­گیران آزاد­­کار جوان شهرستان ایلام بود. این تحقیق از نوع تحقیقات نیمه تجربی است که جامعۀ آماری آن را 328 کشتی­گیر جوان آزادکار شهرستان ایلام تشکیل داده است. بدین منظور 40 نفر از آنها به صورت تصادفی انتخاب و پس از اجرای آزمون چابکی ایلینویز در پیش آزمون، به صورت تصادفی به چهار گروه10 نفرۀ تمرین قدرتی، پلایومتریک...

متن کامل

منابع من

با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید

ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده

{@ msg_add @}


نوع سند: پایان نامه

دانشگاه آزاد اسلامی - دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی - دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی

میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com

copyright © 2015-2023