اثربخشی آموزش آرام سازی با کمک پسخوراند زیستی بر سطح افسردگی، اضطراب، استرس و شاخص های فیزیولوژیکی در دانشجویان

استرس، اضطراب و افسردگی از جمله مشکلات روانشناختی رایج در جامعه ی دانشجویی هستند. به همین دلیل پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر آموزش آرام سازی با کمک پسخوراند زیستی بر کاهش سطوح افسردگی، اضطراب و استرس دانشجویان اجرا گردید. پژوهش از نوع آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه ی مورد مطالعه، همه ی دانشجویان مشغول به تحصیل در مقطع کارشناسیِ دانشکده ی روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه سمنان در سال تحصیلی 90-91 بودند که از این میان، تعداد 29 دانشجو که نمره ی افسردگی، اضطراب و یا استرس شان در مقیاس dass بالاتر از نقطه ی برش بود و همچنین مایل به همکاری با طرح مورد نظر بودند به صورت جایگزینی تصادفی در گروه های آزمایش و کنترل قرار گرفتند. به اعضای گروه آزمایش در 8 جلسه، روش آرام سازی با کمک پسخوراند زیستی آموزش داده شد. پس از اتمام آموزش، هر دو گروه آزمایش و کنترل، مجدداً به آزمون dass پاسخ دادند. داده های حاصل از مقیاس dass با روش تحلیل کواریانس چندمتغیری و داده های بدست آمده از پسخوراند زیستی تنش عضلانی، دمای پوست، میزان تنفس و سطح هدایت پوست از طریق تحلیل واریانس با اندازه گیری های مکرر مورد تحلیل قرار گرفت. یافته ها نشان داد که بین دو گروه آزمایش و کنترل از نظر کاهش افسردگی، اضطراب و استرس تفاوت معناداری (p< 0/05) وجود دارد. همچنین تغییرات در میزان تنفس، دمای پوست و تنش عضلانی در طی جلسات آموزش به طور آماری معنادار (p< 0/01) بوده است، اما تغییرات معناداری در سطح هدایت پوست ایجاد نشده است. نتایج پژوهش حاضر حاکی از موثر بودن روش آموزش آرام سازی با کمک پسخوراند زیستی در کاهش سطح افسردگی، اضطراب و استرس دانشجویان و همچنین بهبود علائم فیزیولوژیکی مرتبط با این اختلالات می باشد.