تاثیر شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر کیفیت زندگی وبرخی فاکتورهای امادگی جسمانی دانشجویان دختر

هدف از انجام این مطالعه تاثیر 6 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا و کیفیت زندگی دانشجویان دختر خوابگاهی دانشگاه اصفهان در سال تحصیلی 91-1390 بود. روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و تعداد 31 نفر از دانشجویان دخترخوابگاهی 24 تا 30سال دانشگاه اصفهان به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه تجربی شامل 16 دانشجوی دختر (میانگین سن2±27سال، وزن27/6±34/58کیلوگرم، قد4±61/1متر) و گروه کنترل شامل 15 دانشجوی دختر (با میانگین سن1±25سال، وزن 32/7±7/54 کیلوگرم، قد6 ±61/1متر)بودند. گروه تجربی به مدت شش هفته هفته سه روز به مدت 5/1ساعت درخوابگاه شهیدفهمیده دانشگاه اصفهان تحت برنامه تمرینی باشدت 55-85% ضربان قلب که معادل 51-75vo2%به فعالیت پرداختند وگروه ازمایش تحت هیچ نوع فعالیت وبرنامه تمرینی قرارنداشتند استقامت قلبی عروقی، انعطاف پذیری، توان بی هوازی پا، درصد چربی بدن و کیفیت زندگی دوگروه درپیش ازمون وپس ازمون اندازه گیری شد. از آزمون آنالیز کوواریانس برای تحلیل داده ها استفاده شد p<0.05)). بر اساس یافته های تحقیق کاهش معنی داری p<0.05)) در ترکیب بدنی و افزایش معنی داری در استقامت قلبی عروقی مشاهده شد ولی توان بی هوازی پا و انعطاف پذیری افزایش معنی داری را نشان نداد. در شاخص های کیفیت زندگی نظیر سلامت عمومی، سلامت جسمانی و سلامت محیط اجتماعی افزایش معنی داری مشاهده شد ولی در شاخص های ارتباط اجتماعی و سلامت روان افزایش معنی داری مشاهده نشد. نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که 6 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر بهبود کیفیت زندگی و ترکیب بدنی و استقامت قلبی عروقی تاثیر مثبت دارد.