مقایسه دوازده هفته تمرین هوازی منتخب و پیاده روی بر برخی عوامل خطرزای قلبی عروقی در زنان یائسه غیر فعال شهر مشهد

چکیده با توجه به اهمیت فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی این تحقیق با هدف مقایسه پیاده روی و یک فعالیت هوازی منتخب بر برخی عوامل خطرزای قلبی عروقی در زنان یائسه غیر فعال(??-?? سال) انجام شد. در این مطالعه تعداد ?? زن یائسه سالم (با میانگین وزنی 22/9±78/68) به طور تصادفی در ? گروه ?? نفری ؛تمرین هوازی منتخب،پیاده روی و کنترل قرار گرفتند.ابتدا فشار خون،ضربان قلب، بیشینه اکسیژن مصرفی و ابعاد بدنی شامل قد وزن و شاخص توده بدنی آزمودنی ها اندازه گیری شد، سپس نمونه های خونی آزمودنی ها قبل از شروع دوره در وضعیت ناشتا اخذ شده و مقادیر لیپیدهای سرم( لیپوپروتئین پر چگال، لیپوپروتئین کم چگال، تری گلیسیرید)فشار سیستولی وقند خون ناشتا اندازه گیری شد. برنامه تمرین هوازی منتخب و پیاده روی از نظر زمان و شدت تمرین به صورت یکسان و فزاینده با شدت ??-?? درصد حداکثر ضربان قلب به مدت ?? هفته، ??-?? دقیقه و ? جلسه در هفته اجرا شد(?? دقیقه در هفته اول با شدت ?? درصد mhr و ?? دقیقه در هفته آخر با شدت ?? درصد mhr) . پس از پایان دوره تمرینی مجدداً لپیدهای سرم، فشارسیستولی و قند خون اندازه گیری شده و داده ها با آزمون های آماری t وابسته، monova و آزمون پیگردی tuky تجزیه و تحلیل شدند. بر اساس نتایج حاصله اثر تمرین هوازی منتخب و پیاده روی برمیانگین تغییرات لیپیدهای سرم، فشار و قند خون معنی دار بود( p?0/05). در دو گروه تمرین بعد از ?? هفته تفاوت معنی داری در مقادیر لیپوپروتئین پر چگال، لیپوپروتئین کم چگال وقند خون دیده نشد اما در فشار خون و، تری گلیسیرید تفاوت معنی داری بین دو گروه ورزشی وجود داشت در حالیکه میانگین پیاده روی بالاتر بود . این مطالعه نشان داد، انجام تمرینات هوازی چون پیاده روی وفعالیت هوازی منتخب موجب بهبود لیپیدهای سرم، فشار خون وقند خون ناشتا در زنان یائسه می شود.که در عامل فشار خون وتری گلیسیرید تاثیرگذاری در گروه پیاده روی افزون تر است.