تاثیر یک برنامه ی ورزش در آب بر تعادل ایستا و پویا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و کیفیت زندگی زنان سالمند.

چکیده هدف از این پژوهش، تعیین تأثیر 8 هفته تمرین در آب بر تعادل ایستا و پویا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و کیفیت زندگی زنان سالمند بالای 65 سال بود. این پژوهش از نوع نیمه تجربی و کاربردی بوده و 40 زن سالمند با میانگین سنی (39/2±3/67)که در شهر اصفهان ساکن بودند، به طور هدفمند انتخاب و به صورت تصادفی به دو گروه تجربی (20 نفر) و کنترل (20 نفر) تقسیم شدند.گروه تجربی به طور منظم در برنامه ی تمرینی در آب شرکت کرده و از گروه کنترل خواسته شد در این مدت در هیچ برنامه ی ورزشی منظمی شرکت نکرده و به زندگی روزمره ی خود ادامه دهند. مدت انجام تمرینات، 8 هفته و3 جلسه ی 60 دقیقه ای در هر هفته بود. در ابتدا و انتهای دوره ی تمرینی متغیر های مذکور با آزمون ها و ابزار متناسب، مورد ارزیابی قرار گرفتند. برای تجزیه و تحلیل داده ها از نرم افزار spss ویرایش 16 و از آمار توصیفی و استنباطی (تحلیل کوواریانس (ancova) در سطح 05/0?p) استفاده شد. در این پژوهش، در گروه تجربی تعادل ایستا و پویا، میانگین قدرت 4 گروه عضلانی اندام تحتانی و تمامی ابعاد کیفیت زندگی افزایش معناداری یافت و کاهش در شاخص توده ی بدنی در این گروه به لحاظ آماری معنادار نبود. و این در حالی بود که در هیچ کدام از این متغیر ها در گروه کنترل افزایش معناداری حاصل نشده بود، بلکه در برخی ابعاد آزمودنی ها دچار کاهش معناداری بعد از اتمام مطالعه شده بودند. به هر حال به نظر می رسد سالمندان با انجام تمرینات طراحی شده در آب باعث تحریک و به چالش کشیدن سیستم های درگیر در تعادل، افزایش انعطاف پذیری، دامنه ی حرکتی و قدرت عضلانی، افزایش خون رسانی به عضلات و تسهیل در راه های عصبی-عضلانی شده باشند و شاید همین دلایل باعث افزایش تعادل ایستا و پویا، قدرت عضلانی و در نهایت کیفیت زندگی آنان شده باشد.