تاثیر روش های مختلف حرکات کششی (ایستا، پویا و ایستا – پویا) بر میزان انعطاف پذیری، توان انفجاری و زمان عکس العمل پسران ورزشکار
پایان نامه
- وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه تبریز - دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی
- نویسنده فرنود محمدی
- استاد راهنما سعید دباغ نیکوخصلت امیرساسان رامین
- تعداد صفحات: ۱۵ صفحه ی اول
- سال انتشار 1388
چکیده
گرم کردن و حرکات کششی همراه با آن یکی از دغدغه های ورزشکاران در هنگام تمرینات و مسابقات ورزشی برای دستیابی به افزایش عملکرد و کاهش خطر آسیب می باشد. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثرات سه نوع قرار داد کششی 1) ایستا، 2) پویا و 3) ترکیبی (ایستا– پویا) بر میزان انعطاف پذیری عضلات کمر و همسترینگ، توان انفجاری عضلات پا و زمان عکس العمل عضلات پا پسران ورزشکار صورت گرفت. روش شناسی: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و با هدف کاربردی می باشد. بدین منظور 20 نفر از دانشجویان پسر رشته تربیت بدنی با میانگین± انحراف معیار سن: 4±22 سال، وزن: 6±65 کیلوگرم، قد: 7±172 سانتیمتر بطور در دسترس انتخاب شدند.و در سه گروه کششی 1) ایستا، 2) پویا و 3) ایستا- پویا تقسیم شدند. آزمودنی ها به مدت سه جلسه و هر جلسه 30 دقیقه در این آزمون شرکت کردند و با فاصله زمانی 48 ساعت از یکدیگر جلسات کششی را اجرا نمودند (روش متقاطع). برای اجرای قرارداد کششی، عضلات بازکننده های زانو، خم کننده های کف پائی و خم کننده های زانو و شانه به مدت 30 ثانیه کشش و پنج ثانیه استراحت با تکرار دو بار کشش برای هر عضله تا آستانه درد برای گروه ایستا، پویا و ایستا- پویا انجام شد، و در کل به مدت هشت دقیقه مورد کشش قرار گرفتند. قبل و بعد از هر قرارداد کششی میزان انعطاف پذیری (آزمون انعطاف پذیری ولز)، توان انفجاری بر حسب وات (سارجنت) و زمان عکس العمل پاهای شرکت کننده ها (دستگاه sw-4) اندازه گیری شد. از تحلیل واریانس یک طرفه با اندازه گیری های مکرر و آزمون پس تعقیبی بونفرونی برای مقایسه زوج ها استفاده شد و سطح معنی داری نیز برابر با 05/0 در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج آماری این تحقیق نشان داد که میزان انعطاف پذیری عضلات کمر و همسترینگ در مرحله پس آزمون در هر سه روش کششی ایستا (016/0=p)، پویا (001/0=p) و ایستا – پویا (001/0=p) افزایش معنی داری را نشان داد. اما موقعی که روش های حرکات کششی با همدیگر مقایسه شدند از لحاظ میزان افزایش انعطاف پذیری تفاوت معنی داری مشاهده نشد (05/0p>). نتایج پس آزمون توان انفجاری و زمان عکس العمل پا آزمودنی ها به ترتیب تنها در بخش حرکات کششی پویا (003/0=p) و (002/0=p) افزایش معنی داری داشت. زمانی که روش های حرکات کششی در بخش توان انفجاری و زمان عکس العمل با همدیگر مقایسه شدند از لحاظ افزایش توان انفجاری و زمان عکس العمل به ترتیب (012/0=p) و (018/0=p) فاوت های معنی داری مشاهده شد (05/0p<). بحث ونتیجه گیری: نتایج تحقیق حاض نشان می دهد که بهترین روش اجرای حرکات کششی برای رسیدن به انعطاف پذیری عضلات کمر و همسترینگ بالا به همراه زمان عکس العمل مناسب و افزایش توان انفجاری پاها، حرکات کششی پویا می باشد. این احتمال وجود دارد که حرکات کششی پویا با مهارت های مدنظر از لحاظ حرکتی ویژگی بیشتری داشته باشد.
منابع مشابه
اثر کوتاهمدت حرکات کششی ایستا و پویا بر نسبت عملکردی و رایج عضلة همسترینگ به چهارسررانی زنان ورزشکار
هدف این پژوهش بررسی اثر کوتاهمدت حرکات کششی ایستا و پویا بر اوج گشتاور برون‌گرا عضلة همسترینگ و نسبت عملکردی و رایج عضلة همسترینگ بر چهارسررانی زنان ورزشکار بود. در این پژوهش، 16 زن ورزشکار رشتة فوتسال (2/4 ± 24 سال و وزن 83/15 ± 65/52 کیلوگرم) و بدون سابقة آسیب‌دیدگی در اندام تحتانی شرکت کردند. از آزمودنیها در سه جلسة مختلف در یکی از وضعیتهای بدون کشش (کنترل)، کشش ایستا و کشش پویا، میزاناوج...
متن کاملاثر زمان روز بر کنترل پاسچر ایستا و پویا در زنان و مردان ورزشکار
کنترل پاسچر و تعادل پویا در فعالیت‌های روزمره و عملکردهای مطلوب ورزشی لازم و تعیین‌کننده است. هدف از این تحقیق، بررسی اثر زمان روز بر کنترل پاسچر ایستا و پویا در زنان و مردان ورزشکار است. آزمودنی‌های پژوهش حاضر را 20 ورزشکار (10 زن با میانگین سن 59/1 ± 9/21 سال، قد 49/4 ± 161 سانتیمتر و وزن 76/5 ± 41/5 کیلوگرم و 10 مرد با میانگین سن 96/0 ± 4/20 سال، قد 17/8 ± 2/174 سانتیمتر و وزن 66/7 ± 3/66 ...
متن کاملمقایسه تأثیر کوتاه مدت و ماندگاری تکنیک های کشش ایستا، پویا و تسهیل عصبی عضلانی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ
زمینه و هدف: جهت اجرای مؤثرتر مهارتهای ورزشی، پیشگیری از آسیب واحد تاندونی- عضلانی، و درمان صحیح، آگاهی از روشهای مختلف کششی امری بدیهی است. در این تحقیق، اثرات کوتاهمدت و ماندگاری سه روش کشش PNF، ایستا، و پویا بر انعطاف عضلات همسترینگ دانش آموزان پسر مطالعه شد. مواد و روش ها: 168 پسر دبیرستانی سالم به 4 گروه تحقیقی تقسیم شدند. گروههای تحقیق به مدت سه روز به انجام سه روش کشش PNF، پویا و ا...
متن کاملمقایسۀ تعادل ایستا و پویا در ورزشکاران رشته‌های مختلف
تعادل از اجزای کلیدی مهارتهای حرکتی برای حفظ پاسچر و اجرای مهارتهای ورزشی پیچیده است. هدف از تحقیق حاضر، مقایس? تعادل ایستا، پویا در ورزشکاران چهار رشت? ورزشی شامل ژیمناستیک، فوتبال، بسکتبال و شنا و یک گروه افراد غیرورزشکار بود. 40 زن ورزشکار با 5 سال سابق? ورزشی (10 ژیمناستیک با میانگین سن 31/0± 50/14 سال، قد 75/7± 20/155 سانتیمتر و وزن 91/3±70/49 کیلوگرم، 10 فوتبالیست با میانگین سن 47/1 ±8...
متن کاملتاثیر دو برنامه تمرین کششی- تعادلی با زمان بندی مختلف بر برخی از عملکردهای جسمانی در مردان مسن
هدف: زمان بندی های مختلف تمرینات کششی می تواند تاثیرات متفاوتی بر عملکرد جسمانی افراد سالمند داشته باشد. هدف پژوهش حاضر بررسی تاثیر دو برنامه تمرین کششی- تعادلی با زمان بندی مختلف بر برخی از عملکردهای جسمانی در مردان مسن بود. روش بررسی: 60 مرد سالمند با دامنه سنی 74-60 سال، به صورت تصادفی به پنج گروه مساوی شامل 1) تمرینات کششی - تعادلی با برتری پویا در مدت60 ثانیه، 2) تمرینات کششی - تعادلی ب...
متن کاملمنابع من
با ذخیره ی این منبع در منابع من، دسترسی به آن را برای استفاده های بعدی آسان تر کنید
ذخیره در منابع من قبلا به منابع من ذحیره شده{@ msg_add @}
نوع سند: پایان نامه
وزارت علوم، تحقیقات و فناوری - دانشگاه تبریز - دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی
کلمات کلیدی
میزبانی شده توسط پلتفرم ابری doprax.com
copyright © 2015-2023