هدف از این پژوهش بررسی تاثیر سه روش تمرینی کششی ایستا، پویا و pnf بر انعطاف پذیری و قدرت عضلات همسترینگ دانش آموزان شهر بیرجند می باشد. جامعه ی آماری مورد مطالعه در این پژوهش دانش آموزان پسر مقطع متوسطه ی شهر بیرجند بودند.تعداد 39 دانش آموز به صورت تصادفی در سه گروه 13نفری قرار گرفتند.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود. ابزار پژوهش شامل فرم رضایت نامه، ترازوی دیجیتال ، قدسنج دیواری ، زمان سنج(کرنو...

مقدمه مولتیپل اسکلروزیس ms))، بیماری خودایمنی، التهابی ومزمن است که تحت  تاثیرضایعات تخریب میلین در جسم سفید مغز، طناب نخاعی واعصاب بینایی بروزمی کند. عمده ترین عوارض این بیماری خستگی ،گرفتگی عضلات، لرزش،عدم تعادل واختلال در راه رفتن می باشد. روش کار                                                تحقیق حاضر از نوع توصیفی نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون بایک گروه کنترل بود.ازمیان بیماران زن...

مقدمه: پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر سه روش تمرین کششی ویبریشن، تسهیل عمقی عصبی عضلانی و روش ترکیبی بر انعطاف پذیری عضلات همسترینگ در دانشجویان مرد غیر ورزشکار انجام شد. روش کار: در این پژوهش 30 نفر از دانشجویان مرد غیر ورزشکار انتخاب شده به صورت تصادفی هدف دار به سه گروه ده نفری به نام گروه کشش ویبریشن، گروه تسهیل عمقی عصبی عضلانی و گروه ترکیبی تقسیم شدند. میزان انعطاف پذیری عضلات همسترینگ آزم...

هدف از این تحقیق بررسی اثر برنامه تمرینی منتخب بر عناصر هماهنگی پایه زنان سالمند بود. بدین منظور 30 زن سالمند (میانگین سن: 25/3±2/67 سال، وزن: 1/6±7/63 کیلوگرم، قد: 19/3±7/158 سانتیمتر) که از سلامت عمومی برخوردار بودند، بطور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و بصورت تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند. از آزمودنی ها یک هفته قبل از شروع تمرینات پیش آزمون توسط مجموعه آزمون هماهنگی پایه شام...

زمینه و هدف : مولتیپل اسکلروزیس یکی از شایع ترین بیماری های نورولوژیک پیشرونده در افراد جوان بالغ است. این بیماری منجر به ایجاد پلاک های دمیلینه در ماده سفید دستگاه عصبی مرکزی شده و علایم نورولوژیکال را به وجود می آورد. این مطالعه به منظور تعیین اثر هشت هفته برنامه تمرینی منتخب همراه با دستورالعمل های توجه درونی و بیرونی بر تعادل ایستا بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس انجام شد. روش بررسی : در...

مقدمه و اهداف عضلات اکستانسور گردن نقش مهمی را در برقراری ثبات در ستون فقرات گردنی ایفا می کنند. فعالیت عضلات اندام فوقانی ممکن است منجر به افزایش عملکرد عضلات اکستانسور ستون فقرات گردنی شود. هدف از این مطالعه ارزیابی تغییرات ضخامت عضلات اکستانسورگردن به دنبال برنامه  تمرینی تقویتی ابداکتوری شانه بود. مواد و روش ها افراد شرکت کننده در این مطالعه 28 خانم سالم( 20-25 سال) بودند که به صورت تصادفی ...

چکیده مقدمه: در حال حاضر، بین اعتقادات و باورهای عمومی جامعه و رهیافت های علمی پیرامون انجام ورزش و فعالیت بدنی در ایام بارداری ناسازگاری های اساسی وجود دارد. در این تحقیق، اثر یک برنامه ورزشی شامل فعالیت های سبک هوازی به همراه تمرینات کششی و مقاومتی بر آمادگی عضلانی، کیفیت زندگی، و نوع زایمان زنان باردار سالم مطالعه شد. روش مطالعه: مطالعه نیمه تجربی و دارای پیش و پس آزمون بود. نمونه گیری ...

مقدمه و هدف: بیماری مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری مزمن، پیشرونده سلول های عصبی مرکزی است. از مهم ترین عوارض این بیماری اختلال در تعادل و خستگی می باشد. این مطالعه با هدف بررسی اثر بخشی یک دوره برنامه تمرینی منتخب همراه با دستورالعمل های توجهی بر تعادل  بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس انجام گرفت. روش: تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون-پس آزمون با یک گروه کنترل بود. از میان بیماران ز...

هدف: تغییر نسبت قدرت عضلات چرخش دهنده داخلی به خارجی یک وضعیت شایع در ورزشکاران دارای حرکات بالای سر مبتلا به سندروم گیرافتادگی شانه می­باشد. هدف از این مطالعه بررسی اثر تمرنیات سنتی و تمرینات تعلیق TRX (Total-Body Resistance Exercise; TRX) بر نسبت قدرت عضلات چرخش دهنده داخلی به خارجی شانه بود. روش بررسی: تعداد ۳۳ ورزشکار ‌مبتلا به سندروم گیرافتادگی شانه شهر کرمان به عنوان نمو...

هدف از این پژوهش, مقایسة تأثیر دو روش وزنة تمرینی هرمی و آکسفوردی بر افزایش قدرت عضلات سینه ای ورزشکاران مبتدی بود. به همین منظور, از بین ورزشکاران مبتدی پسر منطقة یک شهرستان مشهد, به طور تصادفی 30 نفر با میانگین سنی 41/1 ± 20 سال, قد 88/3 ±2/172 سانتی متر و وزن 93/39 ± 06/65 کیلوگرم انتخاب و به روش تصادفی به شرط جایگزین به دو گروه تجربی 15 نفری (گروه هرمی و گروه آکسفوردی) تقسیم شدند. آزمودنی ه...