تأثیر هشت هفته تمرین قدرتی مرکزی بدن بر عملکرد شناگران دختر سنین دانشگاهی

سابقه و هدف: بخش مرکزی بدن به عنوان زنجیره حرکتی بین اندام­های فوقانی و تحتانی برای انتقال نیروی مؤثر در سراسر بدن ضروری است. به نظر می­رسد قدرت بخش مرکزی شناگران با عملکرد شنا بویژه در شنای سرعتی ارتباط داشته باشد. از اینرو، هدف از این مطالعه، بررسی اثر 8 هفته تمرین قدرتی مرکزی بر عملکرد شناگران دخترسنین دانشگاهی بود. روش­شناسی: برای انجام این تحقیق، 22 دختر شناگر با میانگین سنی 63/1±85/20 سال به طور هدفمند انتخاب و بطور تصادفی در دو گروه تجربی وکنترل قرار گرفتند. از هر دو گروه آزمون­­های ثبات مرکزی و آزمون­های عملکرد شامل آزمون­های عملکرد جسمانی و  عملکرد شنا به عمل آمد. آزمون­های عملکرد شنا شامل رکورد شنای آزاد 50 و 100 متر بود. پس از انجام آزمون­ها، گروه تجربی تمرینات قدرتی مرکزی را به مدت 8 هفته و هفته­ای سه روز انجام دادند. تمام آزمون­ها بعد از 8 هفته تمرین مجدداً تکرار شدند. برای تحلیل داده­ها، از آزمون­­های آماری t همبسته و t مستقل در سطح معناداری 05/0≥p استفاده شد. یافته­ها: نتایج نشان داد بعد از تمرین، زمان شنای 50 متر سرعت در گروه تجربی 99/4 درصد نسبت به گروه کنترل و زمان شنای 100 متر سرعت 23/0 درصد در مقایسه با گروه کنترل کمتر بود؛ اما تفاوت بین دو گروه به لحاظ آماری معنادار نبود. بعد از 8 هفته تمرین، کاهش زمان شنای 50 و 100 متر سرعت در گروه تجربی در مقایسه با پیش آزمون نیز معنادار نبود. نتیجه گیری: براساس نتایج تحقیق، تمرین قدرتی مرکزی تأثیر مطلوبی بر ثبات مرکزی و همچنین عملکرد جسمانی داشت، اما باعث بهبود معنادار زمان شنا در شناگران دختر جوان نشد.