هدف از انجام مطالعه بررسی تمرینات مقاومتی هرمی بر روی قدرت عضلانی، تعادل و انعطاف پذیری دانش آموزان استثنائی بود. بدین منظور 20 نفر از دانش آموزان 15 تا 18 سال استثنایی مدارس شهر کرمان که توانایی اجرای تمرینات را داشتند به صورت تصادفی انتخاب شدند. ابتدا در یک جلسه جداگانه مقادیر پیش آزمون که شامل قدرت عضلانی حرکات پرس سینه و پرس پا، تعادل، انعطاف پذیری بود گرفته شد. سپس پروتکل تمرینی به مدت 8 هفته اجرا شد . پروتکل تمرینی شامل تمرینات مقاومتی هرمی برای حرکات پرس سینه، پشت بازو، جلو بازو، پرس پا و پشت پا بود که در سه ست 8 تا 12 تکرار که ست اول با 60، ست دوم با70 و ست سوم با 80 درصد یک تکرار بیشینه به انجام رسید. در پایان 8 هفته پروتکل تمرینی مقادیر پس آزمون همانند پیش آزمون گرفته شد. جهت تعیین تفاوت میانگین های پیش آزمون و پس آزمون از آزمون t همبسته استفاده شد. نتایج آزمون t هبسته نشان داد که بین قدرت عضلانی در حرکت پرس سینه (001/0p=) و پرس پا (001/0p=) و همچنین تعادل(001/0p=) قبل و بعد از 8 هفته تمرین مقاومتی هرمی تفاوت معنی داری وجود داشت. اما بین انعطاف پذیری قبل و بعد از 8 هفته تمرین مقاومتی هرمی تفاوت معنی داری یافت نشد(24/0p=). به علاوه همبستگی معنی داری بین قدرت عضلات پا و تعادل یافت شد(77/0, r=001/0p=). با توجه به یافته های تحقیق نتیجه گیری می شود که تمرینات مقاومتی هرمی باعث افزایش معنی دار در قدرت عضلانی و تعادل می شود همچنین همبستگی بالایی بین قدرت و تعادل وجود دارد. از آن جایی که تعادل و قدرت هر دو تا حدود زیادی به سیستم عصبی وابسته هستند می توان گفت با انجام تمرینات قدرتی و ایجاد سازگاری های عصبی عضلانی می تواند تعادل را به ویژه در افراد کم توان ذهنی که از مشکلات سیستم عصبی و توانایی های ادراکی حرکتی رنج می برند، بهبود دهد. لغات کلیدی: تمرینات مقاومتی هرمی، قدرت عضلانی، تعادل، انعطاف پذیری، کودکان استثنای