مقدمه: نشان داده شده است ویتامین d نقش مهمی در درمان و پیشگیری از سندروم متابولیک دارد که ممکن است مزایای تمرین ورزشی را افزایش دهد. هدف این مطالعه تعیین اثرات 8 هفته تمرین هوازی با و بدون مکمل سازی ویتامین d بر شاخص های سندروم متابولیک در زنان کم تحرک بود. روش ها: در این مطالعه نیمهتجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون، سی خانم میانسال چاق (4/5±25/44 سال) به طور تصادفی به گروه های تمرین هوازی، تمرین هوازی به همراه ویتامین d (50000 واحد در هفته) و کنترل اختصاص داده شدند. برنامه تمرین هوازی 60-50 دقیقه در روز، سه روز در هفته و برای 2 ماه بود. سطوح سرمی 25-هیدروکسی ویتامین d، ترکیب بدنی و شاخص های متابولیکی قبل و بعد از دوره تمرینی ارزیابی شد. یافته ها: مکمل سازی با ویتامین d سطوح سرمی25- هیدروکسی ویتامین d را به طور معنی دار افزایش داد (05/0>p). تمرین هوازی موجب بهبود معنی دار در وزن بدن، دور کمر، hdl- کلسترول، گلوکز خون و شاخص مقاومت به انسولین شد (05/0>p). مکمل سازی با ویتامین d همراه با تمرین مقاومتی منجر به بهبود بیشتر در شاخص های آدیپوسیتی، hdl- کلسترول،ldl- کلسترول، کلسترول تام، تری گلیسرید، گلوکز خون و شاخص مقاومت به انسولین گردید (05/0>p). نتیجه گیری: این نتایج پیشنهاد می کند که تمرین هوازی برای بهبود سلامت قلبی-متابولیکی زنان میانسال یک روش ایمن و موثر است و ترکیب کردن ویتامین d می تواند برخی اثرات مفید تمرین را در یک دوره دو ماهه افزایش دهد.