چکیده پایان نامه ( شامل خلاصه، اهداف، روش های اجرا و نتایج به دست آمده ): سابقه وهدف:علیرغم مزایای تمرینات پلایومتریک ونقش مهمی که می توانند بر فاکتور های آمادگی جسمانی و حرکتی ورزشکاران ایفا کنند،از لحاظ پزوهشی به این تمرینات وتاثیر آنها توجه کافی صورت نگرفته است.لدا مطالعه حاضربا هدف بررسی تأثیر یک دوره تمرین پلایومتریک بر تعادل ،دامنه حرکتی و حس وضعیت مفصل در دختران هند بالیست انجام شده است. روش بررسی:تحقیق حاضر به روش نیمه تجربی آینده نگر ،کاربردی از نوع مورد شاهد بوده است.گروه مورد شامل 15 نفر که تمرینات پلایومتریک را به مدت 8 هفته انجام دادند.وگروه شاهد نیز تمرین نداشته اند.نمونه ها به صورت تصادفی از جامعه در دسترس انتخاب شدند.قبل و بعد از انجام تمریناتدو گروه با استفاده از دستگاه تعادل سنج بایودکس ،گونیامتر،دستگاه الکتروگونیا مترومتر نواری وقد سنج دیواری مورد ارزیابی قرار گرفتند.از آزمون t دو گروه مستقل ونرم افزار spss19 جهت تفسیر داده ها استفاده شد. یافته ها:تمرینات پلایومتریک بر تعادل ایستا و پویای دختران هند بالیست به لحاظ آماری تاثیر دارد ،ولی تمرینات پلایومتریک روی دامنه حرکتی مفصل هیپ وحس وضعیت مفصل دختران هند بالیست تاثیر معنی دار ندارد. کلید واژه ها:تمرینات پلایومتریک /تعادل /حس وضعیت مفصل/دامنه حرکتی

چکیده : تمرینات تناوبی شدید(hit) به عنوان یک رویکرد موثر در بهبود آمادگی در مدت زمان کوتاه به کار گرفته می شوند.اثر این گونه تمرینات بر سازگاری های عملکردی ،فیزیولوژیکی و سطوح استراحتی هورمون رشد(gh)،igf-1 ،igfbp-3 و کورتیزول در ورزشکاران نخبه هنوز نامشخص است.بنابراین مطالعه ی حاضر با هدف بررسی تاثیر چهار هفته اجرای hit بر برخی متغیرهای عملکردی و هورمونی انجام شد. مواد و روش ها : بدین منظور 14 نفر از بازیکنان داوطلب تیم ملی زنان بسکتبال ایران ( با میانگین سن= 24/3 ± 0/23 سال ، وزن= 50/8 ± 6/63 کیلوگرم و شاخص توده ی بدنی= 15/3 ± 8/21 کیلوگرم بر متر مربع ) انتخاب و به گونه ی تصادفی به دو گروه تجربی(7n=) و کنترل(7n=) تقسیم شدند. پیش و پس از تمرینات ،آزمودنی ها یک آزمون فزاینده و یک وهله آزمون وینگیت را برای تعیین حداکثر توان (ppo ) و میانگین توان (mpo) اجرا کردند. نمونه های خون استراحتی در مراحل پیش و پس از تمرینات جمع آوری شد. هر دو گروه، برنامه تمرین بسکتبال مشابهی را به مدت چهار هفته دنبال کردند ، در حالی که گروه تجربی در کنار برنامه ی تمرین بسکتبال ، پروتکل دویدن سرعتی بی هوازی (rast)(35×6 با 10 ثانیه بازگشت به حالت اولیه بین هر تکرار) را به عنوان یک پروتکل hit ، دو جلسه در هفته اجرا کردند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از آزمون آنالیز کوواریانس (ancova ) ، در سطح معناداری05/0p< و با نرم افزار spss16 ، انجام گرفت. نتایج آزمون ancova نشان داد گروه تجربی افزایش معناداری در vo2max (001/0p=) ، vlt (011/0 p=) ، vvo2max (001/p=0) و حداکثر نبض اکسیژن (001/0p=) نشان داد. تمرینات موجب افزایش معنادار حداکثر توان (03/0p=) و میانگین توان (02/0 p=) شد. gh،igf-1 و igfbp-3 در گروه تجربی افزایش یافت (012/0 , p=013/0, p=015/0 p=) و کورتیزول در گروه تجربی تمایل به کاهش داشت (119/0 p=). نتیجه گیری : یافته های حاضر پیشنهاد می کند،یک برنامه تمرینات تناوبی شدید با دوره های استراحت کوتاه می تواند موجب افزایش اجرای هوازی و بی هوازی در مدت زمان کوتاه شود و تغییرات هورمونی مشاهده شده ، سازگاریهای آنابولیکی ناشی از تمرینات را حمایت می کند. واژگان کلیدی : تمرین تناوبی شدید ، gh،igf-1 ، igfbp-3 ،کورتیزول ، زنان تیم ملی بسکتبال .

سال هاست اثرات آنتی اکسیدان ها در حین وپس از انجام فعالیت های ورزشی مورد توجه قرار گرفته است.coq10 از جمله آنتی اکسیدان هایی است که ادعا می شود اثرات مثبتی بر روی فعالیت های هوازی وبی هوازی بر جا می گذارد.بنابراین مطالعه حاضر با هدف بررسی تاثیرچهارهفته مکمل دهی coq10 به همراه تمرینات هوازی شنا بر برخی از متغییرهای فیزیولوژیک همچون آستانه بی هوازی،نقطه شکست ضربان قلب،vo2max وغیره انجام شد. مواد وروش ها:بدین منظور 16 نفر از دانشجویان تربیت بدنی دانشگاه الزهرا(با میانگین سن 86/0±25/21،وزن 98/4±42/54وشاخص توده بدنی6./1±127/20)به صورت تصادفی انتخاب وبه چهار گروه مکمل(n=4)،مکمل–تمرین(n=4)،تمرین(n=4) وکنترل (n=4)تقسیم شدند.مصرف مکمل به میزان 100 میلی گرم در روز بود وتمرینات هوازی شنا نیز سه روز در هفته انجام شد. آزمودنی ها پیش و پس از آغاز دوره چهار هفته ای مصرف مکمل وتمرین هوازی یک آزمون فزاینده وامانده ساز را برای تعیین آستانه بی هوازی ونقطه شکست ضربان قلباجرا کردند.تجزیهوتحلیل داده ها با استفاده از آزمون آنالیز واریانس یک راهه(anova)،در سطح معناداری05/0p< با نرم افزار spss 16،انجام گرفت نتایج آزمون anovaنشان داد که نقطه شکست ضربان قلب (hrdp) و آستانه بی هوازی درتمام گروه ها افزایش یافته، اما تنها افزایش معناداربین گروه ها در vo2max( 008/0p=) اتفاق افتاده است. نتیجه گیری: یافته های حاضر پیشنهاد می کند،مکملcoq10 به عنوان یک مکمل آنتی اکسیدانی می تواندتاثیرات مثبتی بر شاخص های هوازی داشته باشد با توجه به اینکه مقدار مورد استفاده،طول دوره مکمل دهی،سطح فعالیت بدنی ودیگر عوامل با توجه به شرایط افراد نقش تعیین کننده ای خواهد داشت. کلمات کلیدی: مکمل coq10،آستانه بی هوازی، نقطه شکست ضربان قلب،آزمون فزاینده وامانده ساز ?

ملاتونین نقش بسیار مهمی در تنظیم دستگاه قلبی- تنفسی دارد و کاهش ملاتونین با افزایش رگ تنگی و در نهایت افزایش فشار خون و ضربان قلب همراه است. با توجه به تأثیر ملاتونین بر شاخص های قلبی-تنفسی، هدف اصلی پژوهش حاضر بررسی مصرف ملاتونین بر برخی پارامترهای قلبی-تنفسی مردان فعال هنگام استراحت، حین و بعد از فعالیت ورزشی بود. بدین منظور 12 نفر از دانشجویان دانشگاه امام رضا با میانگین سنی82/2 ± 8/21 سال ? وزن 80/9 ± 7/72 کیلو گرم، قد 96/5 ± 1/178 سانتی متر و شاخص توده بدنی 63/2 ± 2/23 کیلوگرم بر متر مربع بصورت داوطلبانه برای شرکت در پژوهش انتخاب شدند. آزمودنی ها یک بار در گروه کنترل (بدون مصرف ملاتونین) و یک بار در گروه تجربی (پس از مصرف 10 میلی گرم ملاتونین) مورد آزمایش قرار گرفتند. آزمون بروس در دو روز متفاوت و به فاصله زمانی 72 ساعت و بین ساعت 13-15 اجرا و نتایج ثبت شد. مکمل ملاتونین 30 دقیقه قبل از فعالیت مصرف شد. شاخص ها با استفاده از دستگاه کاردیو اسکرین و گازآنالایزر اندازه گیری شد. تجزیه و تحلیل داده ها با نرم افزار spss16 و آزمون تی زوجی در سطح معناداری p<0/05 انجام گرفت. یافته های این مطالعه نشان داد که ضربان قلب، نسبت زمان سیستولیک (نسبت سیستول الکتریکی به سیستول مکانیکی) و شاخص مقاومت منظم عروقی استراحتی، حین و بعد از فعالیت در حد معناداری پس از مصرف ملاتونین کاهش یافت. حجم ضربه ای استراحتی، حین و بعد از فعالیت در حد معناداری پس از مصرف ملاتونین افزایش یافت. شتاب خروج خون و سرعت خروج خون در حین فعالیت افزایش داشت و در استراحت و بازیافت تغییر معناداری نداشت. زمان تزریق بطن چپ در هر سه حالت تغییر معناداری نداشت. به هر حال حداکثراکسیژن مصرفی و تهویه ریوی در حد معناداری پس از مصرف ملاتونین افزایش یافت. بنابراین مصرف ملاتونین فشار وارده بر دستگاه قلبی-تنفسی را در حین فعالیت کاهش می دهد و باعث افزایش توان هوازی و بهروری دوره بازیافت می شود.

.خستگی عضلانی عبارت است از نقص در تولید حداکثر نیرویی که عضله می تواند تولید کند. ورزشکاران و بیماران مکرراً با مسئله ی خستگی مواجهند. خستگی عاملی است که باعث کاهش عملکرد عضله شده و عموماً در اثر حرکات تکراری یا انقباضات مداوم عضلانی ایجاد می شود. تغییرات در فرود پرش به علت خستگی اثری منفی روی کنترل عصبی عضلانی مفاصل زانو شده و -منجر به آسیب می شود .کنترل دینامیکی مفصل زانو در درجه اول جذب شوک توسط عضلات اکستنسورزانو)مخصوصاً چهار سر رانی)که آن را احاطه می کند صورت می گیرد. اگر ظرفیت اکستنسورها به علت خستگی کم شود منجر به آسیب استخوان غضروف و لیگامنتها می شود.. علی رغم اهمیت این موضوع تحقیقات محدودی در این زمینه علی الخصوص روی بسکتبالیست ها انجام شده است.عضله ی دوقلو را که به عنوان اکستنسور و نقش محافظتی در مفصل زانو ایجاد می کندو باز به دلیل مطالعات بسیار محدود روی این عضله در این پژوهش گنجانده ایم. در این تحقیق بر آن شدیم تا به بررسی اثر خستگی با دستگاه دینامومترایزوکینتیک بایودکس و پروتکل خستگی وینگیت که این دو از اعتبار و روایی بالابرخوردارمی باشند استفاده می کنیم. نمونه آماری این پژوهش شامل دو گروه می باشد که هر کدام از گروه ها شامل 8 نفر که یک گروه از افراد تیم ملی بسکتبال بزرگسال مردان و گروه دیگر از افراد غیر حرفه ای با حداکثر 4 سال سابقه بازی انتخاب می شوند .از دینامومتر بایودکس برای اندازه گیری گشتاور کانسنتریک عضله چهارسر و دوقلو استفاده شد.از دستگاه الکترومیوگرافی که مجهز به16 کانال و ما از 4 کانال مجزا برای 4 عضله اکستنسور و پهن داخلی،پهن خارجی،راست رانی و دوقلوی داخلی استفاده شد. مطالعات را بر روی دو پای افراد انجام دادیم. فرد روی صندلی دینامومتر قرار گرفته به طوری که مفصل ران در زاویه 30 درجه می باشد.آزمون در دامنه حرکتی از 20 درجه فلکشن زانو تااکستنشن کامل انجام می گیرد. از آزمون خستگی وینگیت بر روی دوچرخه کار سنج که اعتبار آن در تحقیقات گذشته به اثبات رسیده است، برای تعیین شاخص خستگی استفاده کردیم. تأثیر خستگی را با بررسی و مقایسه الگوی فعالیت عضلانی گشتاور عضلانی عضلات چهاسررانی و دوقلوی داخلی را در دو حالت پیش و پس از خستگی بررسی می کنیم. نرملایز کردن فعالیت الکتریکی(emg) به روشهای دینامیک دارای میزان اعتبار و حساسیت بیشتری می باشد به همین لحاظ mvicگرفته نشد. در این تحقیق از روش درصد تغییرات دامنه emg استفاده شد. در واقع گروه ها و افراد را با خودشان کنترل و با پری تستشان نرملایز کرده و بر اساس درصد میزان افزایش یا کاهش دامنه محاسبه و نتیجه گیری کرد. با استفاده از برنامه نرم افزاری spss نسخه 18و excelاطلاعات مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. سطح معناداری برابر باp=0/05 در نظر گرفته شد.گشتاور عضلات چهارسررانی و دو قلوی داخلی دو گروه در زمان باز شدن زانوی پای چپ نسبت به بعد از خستگی تفاوت معنا داری دیده شده.گشتاور عضلات چهارسررانی و دو قلوی داخلی گروه آماتور و حرفه ای در زمان باز شدن زانوی پای چپ در بعد از خستگی تفاوت معنا داری دیده شده است .گشتاور عضلات چهارسررانی و دو قلوی داخلی در زمان خم شدن زانوی پای چپ در گروه حرفه ای قبل از خستگی نسبت به بعد از خستگی کاهش معناداری داشته است. بنابر یافته های تحقیق نتیجه می گیریم خستگی بر قدرت عضلات چهارسررانی بازیکنان بسکتبالیت حرفه ای و آماتور تاثیرزیادی نداشت. بین گروه آماتور با حداکثر 4سال سابقه بازی و گروه حرفه ای با حداکثر12سال سابقه بازی تنهابین پای غیر غالب بعد از خستگی تفاوت معنی داری دیده شدودرصد فعالیت الکتریکی عضلات چهارسرانی و دوقلوی داخلی گروه حرفه ای نسبت به آماتور بعداز خستگی افزایش یافت ولی این تغییر معنی دار نبود.

بیماری های قلبی عروقی از مهم ترین علل مرگ و میر زنان پس از یائسگی است. هدف از پژوهش حاضر بررسی برخی از شاخص¬های همودینامیکی قلبی عروقی زنان یائسه ورزشکار در چهار رشته ورزشی یوگا، ایروبیک، شنا و کوهنوردی بود. مواد و روش¬ها: آزمودنی¬ ها را زنان یائسه ورزشکار (فعال در رشته ¬های شنا، ایروبیک، کوهنوردی و یوگا) شهر مشهد که حداقل 5 سال سابقه فعالیت ورزشی منظم داشته¬اند (در هر گروه 10 نفر)، تشکیل دادند. میزان اکسیژن مصرفی به روش پروتکل ناختون روی دستگاه تردمیل در محل آزمایشگاه فیزیولوژیِ پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی انجام شد. متغیرهای همودینامیکی جریان خون در وضعیت استراحتی (درحالت نشسته) و در حین انجام پروتکل ناختون به وسیله دستگاه امپدانس کاردیوگرافی قبل و بعد از تمرینات ورزشی اندازه¬گیری شد. امپدانس کاردیوگرافی برای اندازه¬گیری غیرتهاجمی تغییرات همودینامیکی قلب و عروق (شاخص قلبی، شاخص ضربه ای، شاخص مقاومت منظم عروقی، شاخص شتاب خروج خون، شاخص کار قلب چپ، مرحله پیش تزریقی خون، زمان تزریق بطن چپ، نسبت زمان سیستولیک) مورد استفاده قرارگرفت. برای مقایسه شاخص¬های مورد مطالعه در چهار گروه از آزمون تحلیل واریانس یک طرفه و در صورت معنی¬دار بودن آزمون تعقیبی توکی در نرم افزار spss نسخه 18 استفاده شد. سطح معنی داری 05/0>p در نظر گرفته شد. یافته¬ها: نتایج مطالعه حاضر نشان داد تنها در شاخص مرحله پیش تزریقی خون در گروه های چهارگانه تفاوت معنی داری وجود داشت. در حالی که، در دیگر شاخص¬های همودینامیکی قلبی عروقی اندازه گیری شده زنان یائسه ورزشکار در گروه¬های چهارگانه تفاوت معنی¬داری وجود نداشت. شاخص مرحله پیش تزریقی خون به طور معنی¬داری در گروه کوهنوردی نسبت به گروه شنا بالاتر بود. نتیجه¬گیری: احتمالا به دلیل تشابه در سیستم های انرژی درگیر و ماهیت رشته های ورزشی، سازگاری های ایجاد شده تقریبا یکسان بوده است و مقایسه برخی شاخص های همودینامیکی قلبی عروقی آزمودنی ها در چهار رشته ورزشی معنی دار نبوده است. در تحقیق حاضر، مقایسه مقادیر شاخص های همودینامیکی زنان یائسه ورزشکار با افراد جوان و سالم نشان دهنده نقش مثبت فعالیت¬ بدنی منظم در رشته های ورزشی یوگا، ایروبیک، کوهنوردی و شنا بر شاخص¬های همودینامیک قلبی عروقی می باشد.