هدف این پژوهش بررسی تاثیر دو روش تمرینی استقامتی و مقاومتی بر روی درصد چربی و برخی عوامل آمادگی جسمانی کودکان دارای اضافه وزن و چاق و مقایسه آن ها بود. نمونه آماری این تحقیق را 38 دانش آموز دختر 11-8 سال دوره ابتدائی دارای اضافه وزن و چاق شهرستان نجف آباد تشکیل می دادند. پس از اندازه گیری قد، وزن و محاسبه شاخص توده بدن، کودکانی که براساس نمودار شاخص توده بدن دچار اضافه وزن و چاقی بودند، انتخاب و در دو گروه استقامتی (18نفر) و مقاومتی(20نفر) قرار گرفتند. درصد چربی و عوامل آمادگی جسمانی با آزمون ها و معادلات مربوطه محاسبه گردید. در این تحقیق آزمودنی ها به مدت 12هفته و هر هفته 3 جلسه 75 دقیقه ای در دو گروه تمرینات استقامتی و مقاومتی به طور جداگانه به تمرین پرداختند. هر جلسه تمرین برای دو گروه شامل: (15 دقیقه) گرم کردن، تمرینات اصلی هر گروه و (10 دقیقه) حرکات کششی برای سرد کردن بود. تمرینات گروه مقاومتی شامل: تمرینات مقاومتی با وزن بدن و تمرینات قدرتی دو نفره بود و تمرینات گروه استقامتی شامل: مهارتهای فوتسال و شاتل ران می شد. در پایان دوره متغیرهای مورد نظر مجدداً تحت شرایط مشابه پیش آزمون اندازه گیری شد. سرانجام داده ها جمع آوری و با استفاده از نرم افزار spss ویرایش 20 مورد تحلیل و مقایسه آماری قرار گرفت. برای تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون t همبسته و t مستقل و برای تعدیل تاثیر مقادیر پیش آزمون در پس آزمون از مقادیر اختلاف میانگین پیش آزمون و پس آزمون هر گروه استفاده گردید. یک دوره تمرینات استقامتی منتخب روی درصد چربی(000/0< p)، استقامت عضلانی شکم(03/0< p)، تعادل (007/0< p)، سرعت(00/0< p)، چابکی(01/0< p) و استقامت قلبی- تنفسی(00/0< p) کودکان چاق و دارای اضافه وزن موثر بود و باعث تغییرات معنی داری در این متغیرها شد. اما روی انعطاف پذیری (06/0< p) و پرش عمودی(057/0< p) تاثیر معنی داری نداشت. یک دوره تمرینات مقاومتی منتخب روی درصد چربی(000/0< p) ، استقامت عضلات شکم (000/0< p) ، میزان انعطاف پذیری (000/0< p) ، تعادل (000/0< p) ، زمان سرعت (000/0< p) ، پرش عمودی (000/0< p)، استقامت قلبی- تنفسی (000/0< p) و چابکی(04/0< p) کودکان دچار چاقی و اضافه وزن موثر بود و باعث تغییرات معنی داری در آنها شد. در مقایسه اثرات دو روش تمرینی منتخب استقامتی و مقاومتی روی درصد چربی( 303/0< p) و استقامت و قدرت عضلات شکم (067/0< p)، انعطاف پذیری(053/0< p)، تعادل(158/0< p)، سرعت (561/0< p)، چابکی(853/0p<)، پرش عمودی (05/0< p) و استقامت قلبی- تنفسی (163/0< p) کودکان چاق و دارای اضافه وزن تفاوت معنی داری مشاهده نشد و هر دو روش تقریبا به یک میزان بر روی درصد چربی و عوامل آمادگی جسمانی کودکان دارای اضافه وزن و چاق موثر بود.