هدف: علیرغم پژوهشهای متعدد ، در زمینه عواملی که سبب بروز پدیده چاقی در افراد می شوند عواملی نظیر اضطراب و استرس کمتر مورد توجه قرار گرفته اند . یکی از این فاکتورها ، فشار عصبی یا استرس است . روش بررسی: این تحقیق با هدف بررسی تأثیر آموزش ایمن سازی درمقابل استرس برکاهش وزن ، در مورد 20 خانم مبتلا به عارضه ی چاقی درقالب دو گروه آزمایش و گواه با میانگین سنی 40-21 سال انجام گردید. ابزار پژوهش راهنمای بالینی برنامه های کاهش وکنترل استرس مایکنبام باعنوان آموزش ایمن سازی درمقابل استرس (sit) بود. مقیاس افسردگی ، اضطراب ، استرس داس و نیز پرسشنامه سلامت عمومی به منظور سنجش میزان اضطراب و افسردگی واسترس افراد مورد استفاده قرارگرفت . یافته ها: نتایج این پژوهش نشان داد که آموزش ایمن سازی در مقابل استرس به طور معنی داری در کاهش اضطراب، افسردگی، استرس و وزن افراد موثر بوده است (05/0 p<). نتیجه گیری: نتایج این پژوهش می تواند دلالت های مفیدی برای مهار اضطراب و استرس و در نتیجه کاهش اثرات سوء آن به خصوص در زمینه ی افزایش وزن و سایر متغیرهای وابسته را در اختیار قرار دهد .