چکیده هدف هر سالمند این است که بتواند تا حد امکان مسقل و کارآمد باقی بماند. تمرینات ورزشی به سالمندان کمک خواهد کرد تا قدرت اندام فوقانی، تحتانی، تعادل، انعطاف پذیری و هماهنگی خود را تقویت کنند. هدف از انجام این تحقیق تاثیر یک دوره تمرین منتخب(تعادلی، انعطاف پذیری) بر عملکرد بیومکانیکی راه رفتن مردان سالمند سالم بود. آزمودنی ها در چهار گروه تعادلی، انعطاف پذیری، منتخب و کنترل تقسیم شدند. تحقیق با استفاده از طرح پیش آزمون و پس آزمون اجرا شد. آزمودنی ها به مدت هشت هفته(هفته ای سه جلسه و هر جلسه 75 دقیقه) پروتکل تمرین(پیوست شماره 1) را اجرا کردند. گروه کنترل تمرینات منتخب فوق را انجام ندادند. قبل و بعد از برنامه تمرینی مقادیر متغیرهای وابسته تحقیق(تعادل پویا، انعطاف پذیری، ریتم گام برداری، سرعت راه رفتن) ثبت شد. تحلیل داده های آماری با استفاده از روش آماری anova و t وابسته صورت گرفت. یافته ها نشان داد که بین چهار گروه تعادلی، انعطاف پذیری، منتخب و کنترل در پیش آزمون اختلاف معنی داری وجود ندارد، اما در پس آزمون گروه تعادلی در تعادل پویا و ریتم گام برداری، گروه انعطاف پذیری در انعطاف پذیری و سرعت راه رفتن و گروه منتخب کل متغیرهای تحقیق تعادل پویا، انعطاف پذیری، ریتم گام برداری و سرعت راه رفتن عملکرد بهتری نسبت به گروه کنترل از خود نشان دادند. همچنین اختلاف معنی داری بین انعطاف پذیری و سرعت راه رفتن گروه تمرین تعادلی پس از دوره تمرینی وجود ندارد. بین تعادل پویا و ریتم گام برداری گروه تمرین انعطاف پذیری اختلاف معنی داری وجود ندارد. تمرین منتخب که هم تمرینات تعادلی و انعطاف پذیری را شامل می شود نقش تعیین کننده ای در متغیرهای تحقیق انعطاف پذیری، سرعت راه رفتن، تعادل پویا و ریتم گام برداری در مردان سالمند دارد. به طوریکه با اعمال دوره تمرینی کوتاه مدت هشت هفته ای کل متغیرهای تحقیق(تعادل پویا، ریتم گام برداری، انعطاف پذیری و سرعت راه رفتن) افزایش می یابد.