نمونه شامل 30 نفر از دانش آموزان پایه ی اول می باشند که بیشترین نمره را در آزمون اضطراب کتل گرفته اند.که به صورت تصادفی در دو گروه آزمایش و کنترل قرار گرفتند. که پس از انتخاب گروه ها برای کنترل اولیه از پیش آزمون ( آزمون اضطراب کتل) استفاده شد و پس از آن در معرض متغیر مستقل (آموزش مدیریت خودگویی) قرار گرفت. متغیر مستقل در 10 جلسه 120 دقیقه ای به گروه آزمایش آموزش داده شد و در نهایت دوباره پرسشنامه ی اضطراب کتل برای هر دو گروه کنترل و آزمایش اجرا شد و پس از جمع آوری پرسشنامه ها، به تحلیل آماری داده ها اقدام شد. برای تحلیل داده ها از تحلیل کوواریانس و tمستقل استفاده شد. نتیجه آزمایش نشان داد که آموزش مدیریت خودگویی بر کاهش اضطراب دانش آموزان دختر موثر بوده است.