تأثیر ورزش‌های هوازی، بی‌هوازی و آرام‌سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانشجویان پزشکی دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر بررسی تأثیر ورزش‌های هوازی، بی‌هوازی و آرام‌سازی بر کاهش استرس و اضطراب دانشجویان پزشکی دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان بود. روش‌ها: این مطالعه نیمه تجربی بر روی دانشجویان دختر دانشگاه علوم پزشکی کرمان در سال تحصیلی 96-1395 انجام یافت. 60 نفر شرکت کننده وارد مطالعه شدند. سپس افراد به صورت تصادفی در سه گروه آزمایشی ورزش‌های هوازی، بی‌هوازی و آرام‌سازی قرار گرفتند. سه گروه بعد از سپری نمودن 8 هفته (هر هفته 3 جلسه تمرینی با حداقل 45 دقیقه تمرین) دوباره در پس‌آزمون به پرسشنامه‌ مورد‌نظر پاسخ دادند. ابزار پژوهش پرسشنامه اضطراب و استرس (DASS-21) بود که روایی و پایایی آن به فارسی تأیید شده بود. برای آزمون فرضیه‌های تحقیق از تحلیل واریانس یک‌طرفه استفاده گردید. داده‌های حاصل با استفاده از نرم‌افزار آماری SPSS نسخه 20 مورد تحلیل قرار گرفتند. نتا‌یج: بین گروه‌های ورزشی هوازی، بی‌هوازی و آرام‌سازی در میزان کاهش استرس (01/0P≤) و اضطراب (05/0P≤) تفاوت معناداری وجود داشت. اضطراب و استرس در گروه ورزشی هوازی و آرام‌سازی کمتر شده بود. بحث و نتیجه‌گیری: فعالیت ورزشی آرام‌سازی و هوازی می‌تواند موجب کاهش میزان استرس و اضطراب در دانشجویان شود.