تأثیر هشت هفته تمرین تناوبی کم‌حجم با شدت بالا برخی شاخص‌های پیشگویی‌کنندۀ بیماری‌های قلبی عروقی در مردان دارای اضافه وزن

  هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر هشت هفته تمرین تناوبی کم‌حجم با شدت بالا بر شاخص‌های پیشگویی‌کنندۀ بیماری‌های قلبی عروقی در مردان دارای اضافه وزن بود. جامعۀ آماری پژوهش همۀ دانشجویان چاق و دارای اضافه‌ وزن با دامنۀ سنی 20 تا 25 سال بودند که در هیچ برنامۀ ورزشی منظم دست‌کم در شش ماه قبل از شروع پژوهش شرکت نکرده بودند و فقط در فعالیت‌های روزانه شرکت داشتند. از این جامعه، 30 نفر (سن 03/3±6/23 سال، قد 75/6±80/174 سانتی‌متر، وزن 14/9 ±35/92 کیلوگرم، شاخص تودۀ بدنی 6/31 کیلوگرم بر مترمربع و درصد چربی 29) به‌صورت تصادفی به دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. گروه تجربی هشت هفته برنامۀ فعالیت تناوبی با شدت بالا را اجرا کردند. برنامۀ تمرینی 20 دقیقه تمرین (10 تناوب 1 دقیقه‌ای با شدت 85 تا 90 درصد ضربان قلب بیشینه و 1 دقیقه بازیافت با شدت 50 تا 55 درصد ضربان قلب بیشینه) بود. 48 ساعت قبل و بعد از آخرین جلسۀ تمرینی اندازه‌گیری‌های آنتروپومتریک و شاخص‌های بیوشیمیایی انجام گرفت. از روش آماری واریانس دوراهه با اندازه‌گیری مکرر استفاده شد. نتایج نشان داد هشت هفته تمرین تناوبی کم‌حجم با شدت بالا موجب کاهش مقادیر پلاسمایی هموسیستئین، CRP، LDL و BMI شد (05/0P <). به‌علاوه، مشخص شد تمرین تناوبی کم‌حجم با شدت بالا موجب افزایش HDL پلاسمایی شد (001/0P=). به‌نظر می‌رسد تمرین تناوبی کم‌حجم با شدت بالا از راه کاهش وزن در کاهش عوامل خطرزای قلبی پسران دارای اضافه وزن تأثیر مثبتی داشته باشد.