تأثیر شش هفته تمرینات چابکی بر حداکثر نیروهای عکس العمل زمین، حس عمقی زانو، تعادل و عملکرد تکواندوکاران نونهال لیگ استان البرز

مقدمه و اهداف شیوع آسیب­ های ورزشی در ورزش ­های رزمی بالا است. بیشترین آسیب­های تکواندو نیز در ناحیه اندام تحتانی رخ می­دهد. یافته‌های علمی از شیوع بالای آسیب‌های لیگامانی در زانوی ورزشکاران رشته‌های رزمی خبر می‌دهند. هدف تحقیق حاضر بررسی تأثیر شش هفته تمرینات چابکی بر حداکثر نیروهای عکس­العمل زمین، حس عمقی زانو، تعادل و عملکرد تکواندوکاران نونهال لیگ استان البرز است. مواد و روش ­ها در کل 30 آزمودنی (15 نفر در هر دو گروه تمرینی و کنترل) (سن 63/2±47/13 سال، وزن 56/5±92/45 کیلوگرم و قد 72/4±56/155 سانتی­متر)، به‌صورت هدفمند انتخاب و به‌صورت تصادفی بین گروه‌ها تقسیم شدند. از فرم رضایت‌نامه و جمع‌آوری اطلاعات فردی جهت بررسی پیشینه آزمودنی‌ها و رضایت از شرکت در تحقیق، از فورس پلیت برای ارزیابی حداکثر نیروهای عکس­العمل زمین در مفصل زانو، آزمون‌های عملکردی جهش تک‌پا و جهش سه‌گانه تک‌پا برای سنجش عملکرد حرکتی، گونیامتر یونیورسال جهت اندازه‌گیری حس عمقی مفصل زانو و آزمون تعادلی Y برای ارزیابی تعادل پویای آزمودنی‌ها استفاده شد. پس از گروه‌بندی، پیش‌آزمون جهت اندازه‌گیری متغیرهای مورد نظر تحقیق اجرا شد. سپس، برنامه‌ی تمرینات چابکی (دارای چهار سطح و بر مبنای حرکات عملکردی) به مدت شش هفته بر روی آزمودنی‌های گروه تجربی اعمال و سپس پس‌آزمون، با رویه یکسان با پیش‌آزمون اجرا شد. یافته ­ها یافته‌ها نشان داد که انجام شش هفته برنامه‌ی تمرینی ارائه‌شده احتمالاً موجب کاهش حداکثر نیروهای عکس­العمل زمین در زانو (00/0P=) (حدود 4% کاهش) و بهبود تعادل پویا در جهت خلفی-داخلی (02/0P=) (حدود 20% بهبود) و حس عمقی افراد (00/0P=) (حدود 55% کاهش خطا) شرکت‌کننده در تحقیق حاضر در گروه تمرین نسبت به گروه کنترل می‌شود. نتیجه­ گیری نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تأثیر تمرینات چابکی بر فاکتورهای ذکرشده در بالا، معنادار بوده است. بر این اساس، این تمرینات می­تواند به‌عنوان روش تمرینی ایمن و مؤثر در بهبود این عوامل در تکواندوکاران، مورد توجه قرار گیرد. همچنین این تمرینات احتمالاً با تأثیرات مثبت خود بر عوامل بالا می‌تواند موجب بهبود عوامل دیگر شود.