تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن مردان جوان
Authors
Abstract:
هدف تحقیق حاضر، تعیین تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی اکسیژن مردان جوان بود. 40 دانشجوی فعال به‌صورت تصادفی در چهار گروه قرار گرفتند: یک جلسه تمرین تناوبی شدید، دو جلسه تمرین تناوبی شدید، چهار جلسه تمرین تناوبی شدید و کنترل. گروه‌های تمرین و کنترل در یک تست فزاینده روی چرخ کارسنج شرکت کردند. پس از دو روز از اجرای پیش‌آزمون گروه‌های تمرینی، 1، 2 و 4 جلسه تمرین تناوبی انجام دادند. دو روز بعد از اتمام برنامۀ تمرینی، پسآزمون از گروه‌های تحقیق گرفته شد. شاخص‌های پویایی اکسیژن به‌وسیلۀ دستگاه گاز آنالایزر به روش نفس به نفس حین پیش‌آزمون و پسآزمون اندازه‌گیری شد. نتایج نشان داد که یک جلسه تمرین تناوبی تأثیری بر شاخص‌های پویایی اکسیژن ندارد (05/0P>). دو جلسه تمرین تناوبی موجب بهبود برخی شاخص‌های پویایی اکسیژن از جمله Vo2max، کسر اکسیژن و ثابت زمانی دوم شد (05/0>P)، اما بر ثابت زمانی اول تأثیری نداشت (05/0P>). به‌علاوه، چهار جلسه تمرین تناوبی با بهبود تمام شاخص‌های پویایی اکسیژن یعنی Vo2max، کسر اکسیژن، ثابت زمانی اول و دوم همراه بود (05/0>P). ظاهراً چهار جلسه تمرین تناوبی شدید حداقل زمان لازم برای بهبود شاخص‌های پویایی اکسیژن است و از لحاظ کاربردی مربیان می‌توانند این نوع تمرینات را برای بهبود سریع‌تر عملکرد هوازی و بی‌هوازی در برنامۀ تمرینی قرار دهند.
similar resources
تعیین اثر وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن پسران.
چکیده هدف: هدف تحقیق حاضر تعیین اثر وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن پسران بود. روش کار: در این تحقیق 40 دانشجوی سالم و فعال به صورت تصادفی به دو گروه، تمرین (30نفر) با دامنه سنی 4/0 ± 4/22 سال و کنترل(10نفر) با دامنه سنی 55/0 ± 8/22 سال تقسیم شدند. گروه تمرین به 3 گروه 10 نفره اختصاص داده شدند که به ترتیب 1، 2و 4 جلسه hiit انجام می دادند. گروه تمرین و کنترل در یک تست فزا...
15 صفحه اولاثرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت بر پویای جذب اکسیژن دختران
هدف تحقیق تعیین اثر وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید کوتاه مدت بر پویایی جذب اکسیژن دختران بود. بدین منظور 4 نفر دختران دانشجوی دانشگاه اراک را به طور داوطلب با میانگین سنی 5 069 سانتی متر در این تحقیق شرکت کردند. /5 ± 04/ 50 کیلوگرم و قد 90 /04 ± 04/ سال و وزن 024 تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش آزمون پس آزمون بود. آزمودنی های این پژوهش با روش تصادفی به - = سه گروه) 4 n ( با یک جلسه ت...
15 صفحه اولتأثیر یک دوره تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر نیمرخ لیپیدی مردان جوان غیرفعال
افزایش شدت فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ـ عروقی مرتبط است و احتمالاً به این دلیل به بهبود مشخصات لیپوپروتئین‌های خون منجر می‌شود. بنابراین هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) بر پروفایل لیپیدی مردان جوان غیرفعال است. به این منظور، 18 مرد جوان غیرفعال، داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و بهطور تصادفی به دو گروه تجربی (9n=، سن: 41/1±33/24 سال، قد: 9...
full textتأثیر یک دوره تمرین تناوبی شدید (hiit) بر نیمرخ لیپیدی مردان جوان غیرفعال
افزایش شدت فعالیت بدنی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ـ عروقی مرتبط است و احتمالاً به این دلیل به بهبود مشخصات لیپوپروتئین های خون منجر می شود. بنابراین هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر شش هفته تمرین تناوبی شدید (hiit) بر پروفایل لیپیدی مردان جوان غیرفعال است. به این منظور، 18 مرد جوان غیرفعال، داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و بهطور تصادفی به دو گروه تجربی (9n=، سن: 41/1±33/24 سال، قد: 9...
full textMy Resources
Journal title
volume 7 issue 2
pages 347- 361
publication date 2015-07-23
By following a journal you will be notified via email when a new issue of this journal is published.
Hosted on Doprax cloud platform doprax.com
copyright © 2015-2023