تأثیرات هشت هفته تمرین گرم کردن 11+ فیفا بر زمان‌بندی و فعالیت الکترومیوگرافی عضلات زانو برای پیشگیری از آسیب رباط صلیبی قدامی

  هدف از مطالعۀ حاضر بررسی تأثیر برنامۀ پیشگیری از آسیب 11+ فیفا بر زمان‌بندی و میزان فعالیت الکتریکی عضلات اطراف زانوی مردان فوتبالیست‌ جوان بود. اندازه‌گیری‌های الکترومایوگرافی حین اجرای آزمون فرود روی یک پا از 24 فوتبالیست مرد جوان (12 نفر گروه تجربی و 12 نفر گروه کنترل) در پیش‌آزمون و پس‌آزمون به‌عمل آمد. پس از اجرای هشت هفته تمرین بر روی گروه تجربی، از آزمون‌های آنالیز واریانس با اندازۀ تکراری، تی زوجی و مستقل برای تحلیل آماری استفاده شد. یافته‌ها نشان داد پس از تمرینات، میزان فعالیت واستوس­مدیالیس، مدیال­همسترینگ و مدیال گاستروکنمیوس افزایش یافت، اما میزان فعالیت واستوس­لترالیس، لترال­همسترینگ، رکتوس­فموریس و لترال گاستروکنمیوس و زمان‌بندی فعالیت رکتوس­فموریس، واستوس­لترالیس، لترال­همسترینگ و لترال گاستروکنمیوس کاهش یافت، درحالی­که زمان‌بندی واستوس­مدیالیس، مدیال­همسترینگ و مدیال گاستروکنمیوس افزایش یافت. نتایج این مطالعه نشان داد که ویژگی‌های نروماسکولار اندام تحتانی در فوتبالیست‌های جوان  با اجرای برنامۀ 11+ فیفا بهبود می‌یابد و به‌طور بالقوه موقعیت‌های ریسک آسیب  ACLدر حین فرود کاهش پیدا می‌کند و به کنترل بهینۀ ACL منجر می‌شود.