بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از 8 هفته تمرین مقاومتی

سابقه و هدف: گزارش شده است که نوع مزاج با توده چربی در ارتباط است. از طرفی بررسی­های انجام شده نشان دادند که با افزایش سن مزاج به‌ویژه در زنان به سردی تمایل پیدا می­کند. گذر به یائسگی و کاهش هورمون­های جنسی، همچنین کاهش فعالیت بدنی منجر به تغییر در مقادیر چربی بدن زنان می­شود. بنابراین هدف از این مطالعه بررسی نقش مزاج بر تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن زنان یائسه پس از 8 هفته تمرین مقاومتی است. مواد و روش‌ها: تحقیق به روش هم گروهی انجام گرفت. پس از فراخوان، 18 زن یائسه به صورت هدفمند انتخاب شده و پس از تعیین نوع مزاج به‌وسیله پرسشنامه مزاج، در دو گروه با مزاج سرد و خشک (به تعداد 9نفر) و سرد و تر( به تعداد 9 نفر) به مدت 8 هفته و هفته‌ای 2 روز با شدت 20-30 % 1RM تمرین کردند. مقادیر ترکیب بدنی با دستگاه In body قبل و بعد از پایان دوره تمرینی در وضعیت ناشتایی ارزیابی شدند. برای تجزیه و تحلیل داده­ها در داخل هر گروه و بین دو گروه مورد قضاوت آماری قرار گرفت. سطح معناداری آزمون­ها 05/0 P≤ در نظر گرفته شد. یافته­ها: پس از 8 هفته تمرین مقاومتی تمامی آزمودنی­های دارای مزاج سرد و خشک و مزاج سرد و تر کاهش معناداری در توده چربی مشاهده کردند (05/0 P≤)؛ و درصد چربی در گروه سرد و تر معنادار بود (05/0p≤). بین تغییرات توده چربی و درصد چربی بدن پس از هشت هفته در دو گروه با مزاج­های تفاوت وجود نداشت (3/0 P<).  نتیجه‌گیری: نوع مزاج بر تغییرات  توده چربی و درصد چربی بدن مؤثر است. کلیدواژه‌ها:  مزاج، توده چربی، درصد چربی، یائسگی.